برنه براون1

نام نویسنده: برنه براون

نام انگلیسی: Brené Brown

محل تولد: آمریکا

تاریخ تولد: 18/10/1965

شغل: استاد دانشگاه و نویسنده

نقل قول مورد علاقه ما: "تو نقصهایی داری، طوری ساخته شده ای که برایت مشکلاتی به وجود بیاید اما مستحق عشق و احساس تعلق هستی."

نقل قول‌های برنه براون :

«در دست گرفتن رهبریه داستان زندگی مان سخت است اما نه به سختی اینکه تمام زندگیمان از آن فرار کنیم. در آغوش کشیدن آسیب پذیر بودنمان خطرناک است اما نه به اندازه کنار گذاشتن عشق، احساس تعلق و شادی؛ تجاربی که ما را بیش از هر چیزی آسیب پذیر میکنند. تنها وقتی آنقدر شجاع باشیم که در تاریکی ها قدم بگذاریم میتوانیم قدرت بی انتهای نورمان را پیدا کنیم.»

«اعتبارما منوط به مجموعه تصمیماتی است که هر روز میگیریم. تصمیم به حضور و واقعی بودنمان است. تصمیم به صادق بودن. تصمیم اینکه بگذاریم خود واقعیمان دیده شود.»

«ما نمیتوانیم به دلخواه خود احساساتمان را خاموش کنیم و وقتی احساسات دردناک را خاموش میکنیم، احساسات مثبت را نیز خاموش کرده ایم.»

«تاریکی روشنایی را از میان نمی برد، آن را تعریف میکند. ترسمان از تاریکی است که شادیمان را در سایه ها بازتاب میدهد.»

«درک تفاوت میان کشش سالم و کمالگرایی برای پایین آوردن سپر دفاعی و به دست گرفتن زندگیمان ضروری است. تحقیقات نشان داده اند کمالگرایی مانع موفقیت میشود. در واقع عموما مسیر افسردگی، اضطراب، اعتیاد و فلج شدنه زندگی است.»

«اگر اعتبار خود را با امنیت عوض کنید، ممکن است این موارد را تجربه کنید: اضطراب، افسردگی، مشکلات غذایی، اعتیاد، خشم، سرزنش، نارضایتی و غم شدید.»

«ایمان جایگاه مرموزی است، جایی که در آن جسارت باور به چیزهایی که نمیتوانیم ببینیم و قدرت رها کردن ترسمان از عدم قطعیت را به دست می آوریم.»

«کمالگرایی روش تفکر خودنابودگر و اعتیادآوری است که این تفکر پایه را تغذیه میکند: اگر بی نقص به نظر بیایم و تمام کارها را بی نقص انجام دهم می توانیم احساسات دردناک شرم، قضاوت و سرزنش را به حداقل رسانده یا از میان ببرم.»
– برنه براون، موهبت کامل نبودن

«آسیب پذیری محل تولد ابتکار، خلاقیت و تغییر است.»

«من ارتباط را به عنوان انرژیی که وقتی افراد احساس می کنند دیده، شنیده و ارزشمند شمرده می شوند به آنها دست میدهد، تعریف میکنم؛ وقتی میتوانند بدون قضاوت بدهند و دریافت کنند؛ وقتی از رابطه شان قدرت و تغذیه دریافت کنند.»

«شجاعت وقتی آغاز میشود که تصمیم بگیریم حاضر شویم و بگذاریم دیده شویم.»

«چون تعلق حقیقی وقتی اتفاق می افتد که خود درست و ناکامل خود را به جهان ارائه دهیم. احساس تعلق ما هیچوقت نمیتواند بیشتر از مقداری باشد که خودمان، خودمات را قبول داریم.»

«آسیب پذیری مانند حقیقت به چشم آمده و احساسی مثل شجاعت دارد. حقیقت و شجاعت همواره راحت نیستند اما هیچوقت ضعف حساب نمی شوند.»

«اگر بتوانیم داستانمان را با کسی که با همدردی و درک به آن پاسخ میدهد به اشتراک بگذاریم، شرمساری از میان میرود.»

«آسیب پذیری زادگاه عشق، تعلق، شادی، شجاعت، همدردی و خلاقیت است. منبع امید، همدردی، مورد اعتمادی و اعتبار است. اگر میخواهیم هدفمان شفاف تر شود یا زندگی عرفانی عمیق و پرمعناتری داشته باشیم، طریقت مان آسیب پذیریست.»

«اینکه چه می دانیم مهم است اما اینکه چه کسی هستیم بیشترین اهمیت را دارد»
– برنه براون، جسارت فراوان: چگونه جرعت آسیب پذیر بودن را داشتن روش زندگی، عاشقی و پرورش ما را تغییر میدهد

«شرمساری دقیقا آن بخشی است که باعث میشود باور داشته باشیم که نمی توانیم تغییر کنیم.»
– برنه براون، فکر میکردم فقط من این طورم: پس گرفتن قدرت و شجاعت زنان در فرهنگ شرم

«نقص ها نشان بی کفایتی نیستند، آنها یادآوری میکنند که همگی در این مسیر کنار یکدیگر هستیم.»
-برنه براون

زندگی‌نامه برنه براون :

زندگینامه برنه براون

برن براون (Brene Brown) محقیقی است که از طریق تحقیقاتش درباره آسیب پذیری، شجاعت و شرمساری به شهرت رسید. او این موضوعات را از طریق مصاحبه با افراد و جمع آوری گروه های متمرکز درباره ایجاد ارتباط بر اساس احساس همدردی، تعلق و عشق، بررسی میکند. او با حضور در جلسات TED و میهمان برنامه های مختلف تلویزیونی شدن تحقیقات خود را به اشتراک میگذارد تا درباره سفر شخصی اش برای درک خود و زندگی انسان صحبت کند.

تحقیقات برنه براون دیدگاه او درباره زندگی کاری، عشقی و والد بودنش تغییر داده است. بر خلاف توقع براون از تحقیقات خود، تحقیق شش ساله او به نتیجه ساده ای رسید: افرادی که احساس ارزشمندی قویی دارند، بر این باورند که ارزش عشق و تعلق را دارند که بر روش پرورش فرزندشان تاثیر میگذارد. والدینی که احساس میکنند ارزشمندند، از تلاش برای کنترل زندگی فرزندشان برای پیشگیری از شکست آنها دوری میکنند.

در جوامع معمول، هدف والدین پرورش فرزندی بی نقص به هدف اینکه آن کودک زندگی موفقی داشته باشد، است. جامعه معمول برای موفقیت دیکته میکند که فرزند بی نقص باید تا پنج سالگی ورزش کند، تا راهنمایی عضو پنج فعالیت فوق برنامه باشد و قبل از فارغ التحصیلی از دبیرستان، در یک دانشکده معتبر قبول شود. برنی براون میگوید باید مراقب این ایدئولوژی بود و مسئولیت والدین این است که قبول کنند فرزندانشان نقص هایی دارند اما به آنها نشان دهند با این حال ارزش عشق و تعلق را دارند.

پیشنهاد میکنم تدتالک برنه براون رو ببینین که یکی از پربازدیدترین های تاریخ تد بوده و لذت ببرین!

 

 

سال های نخست جوانی

برنه براون تمام بزرگسالیش درباره ارتباطات اجتماعی مطالعه کرده است. او در سال 1995 لیسانس، سال 1996 فوق لیسانس و دکترایش را سال 2002 گرفت. او شغلش به عنوان پرفسور محقق در دانشکده ارتباطات اجتماعی دانشگاه هوستون آغاز کرد. او تحقیقاتش را در جلسات TED ارائه میکرد که اولین آنها با تمرکز بر آسیب پذیری و جلسه TED دیگری درباره شرمساری برگذار کرد. لحظه سرنوشت سازی که او را به صحنه جلسات TED کشید، سال 2007 در میناپولیس بود که در جمعی از حدود 500 زن درباره شرمساری صحبت میکرد. براون دچار حمله عصبی شد، لپتاپش را بست و شروع به صحبت درباره شرمساری کرد. به جای ارائه رسمی تحقیقاتش، او روش داستان گویی کلامی را در آغوش کشید. همچنین برای 12 سال هیچ فرصتی برای ارائه کارش را از دست نداد.

آثار برنه براون کم نیستن. من جمله جسارت فراوان: چگونه جرعت آسیب پذیر بودن را داشتن روش زندگی، عاشقی و پرورش ما را تغییر میدهد. در سال 2013، او در برنامه «یکشنبه خیلی احساسی» اپرا شرکت کرد تا درباره 10 ویژگی مشترک افراد مشتاق صحبت کند. در حال حاضر برنی براون مدیر روش جسورانه، کلاسی برای متخصصان که یاد بگیرند درباره موضوعاتی چون آسیب پذیری، شجاعت و ارزشمندی مکالمات سودمندی داشته باشند. برنامه کلاسی روش جسورانه طراحی شده است تا به افراد کمک کند تصمیمات و روش های نوینی پیدا کنند تا بتوانند افراد مشتاقی شوند. هدف این دوره، ساخت مهارت های انعطاف پذیری و عادات روزمره برای تغییر روش زندگی، عشق و پرورش فرزند افراد است.

روش پرورش فرزند براون به دلیل تحقیقاتش کاملا تغییر کرد. در جامعه امروزی، کتاب هایی هستند که به افراد آموزش میدهند چگونه فرزند خود را بزرگ کنندو به سوالاتی که عزیزانشان پاسخی برای آن ندارند، جواب میدهند. طبق این راهنماها اگر به قاعده یا روش مشخصی تکیه کنید متخصص پرورش کودک می شوید و فرزندان شما بی نقص میشوند. میتوانند شب را به راحتی بخوابند، دوست پیدا کنند، اعتماد به نفس بالایی داشته باشند و در امنیت کامل بمانند. عدم قطعیت می تواند بدترین کابوس یک والد باشد و این دفترچه های پرورش کودک میتوانند روشی برای آرام کردن این ترس والدین باشند. وقتی درباره روش پرورش خود مطمئن نباشند در ذهنشان شرمسار میشوند و این کتاب ها میتوانند با از بین بردن عدم قطعیت، شرمساری آنها را از میان ببرند. این کتابها قول میدهند شما را تبدیل به متخصص پرورش کودک و استاد تنها روش حقیقی بزرگ کردن فرزند کنند. سپس این قوانین و روشها تنها به دلیل شهرتشان تنها راه درست بزرگ کردن کودکان میشوند.

باور برنه بروان در پرورش فرزندان

براون این تصور را با در آغوش کشیدن ایده والد دارای نقص به چالش میکشد. تونی موریسون الهام او برای به چالش کشیدن این جریان بود. موریسون باعث شد عادات روزانه والدین آگاهانه شوند. عموما وقتی کودکی وارد اتاقی میشود والدینش او را با جملاتی مانند «موهات رو ببند» و «بند کفشت بازه» نقد میکنند. موریسون عادت روزمره اش را تغییر داد و هربار مطمئن میشد هر بار فرزندانش ظاهر خود را تغییر میدهند، به جای چهره منتقد با چهره «از دیدنت خوشحالم» او مواجه شوند.

در سال 2012 براون مانیفست پرورش کودک مشتاق را ارائه کرد. براون این مانیفست را نوشت تا دیگر فرزندان خود را با کودکان قیاس نکند و توان موفقیت آنها را بر اساس دستاوردهای آنها نسنجد. براون در این مانیفست بیان میکند آسیب پذیری، نمایش خود واقعی و روش برقراری ارتباط با دنیا، بهتر از اینکه «بدانید» روش پرورش کودک چیست، سلامت کودکان را پیش بینی میکنند.

 

برنه براون2
برنه براون

 

کتاب جرئت بسیار نوشته برنه براون رو تو قسمت آثار این نویسنده آوردیم ترجمه “زندگی شجاعانه” رو هم برای این کتاب ممکنه بعضی جاها ببینید. این کتاب ازون کتابهاس که تو لیست های دیگه هم معرفی شده و خیلیا پیشنهادش کردن. اگه شما از نوشته های برنه براون خوشتون میاد میتونید معرفی کتابهاشو توی این لیستها ببینید: کتاب های توسعه فردی، کتابهای غلبه بر ترس، کتاب های خودیاری.

برنی براون چنتا کتاب معروف داره که ترجمه و چاپ هم شدن. اگه علاقه مندین میتونین از لینکای زیر تهیه شون کنین. امیدوارم از خوندن شون لذت ببرین:

  1. کتاب زندگی شجاعانه (جرئت بسیار)
  2. کتاب روان شناختی خجالت
  3. کتاب زندگی تاب آورانه
  4. کتاب با اقتدار برخاستن
  5. کتاب شهامت رهبری
  6. کتاب موهبت کامل نبودن
  7. کتاب زندگی با تمام وجود

نکته آخر هم اینکه اگه به موضوعات روانشناسی در کلی علاقه مندید پیشنهاد میکنم حتما کتابهایی که تو این زمینه به زبان ساده و روان از زوانشناسی معرفی کردیم سر بزنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *