تاریخ انتشار: 11 دی 1399
کتاب خودت را به فنا نده با ادبیات خودمونی حرف های مهمی برای گفتن دارد. گری جان بیشاپ یاد میدهد که چگونه افکار ما روی زندگی مان تاثیر میگذارند.
ما اینجاها فعالیم: اینستاگرام – تلگرام – یوتیوب – وبسایت
گوینده و نویسنده: شیما
تدوینگر: هاتف
موسیقی متن: ترک How To Save A Life از The Fray
رونوشت این قسمت:
“خیلی خلاصه و خیلی ساده بگم، زبونی که ما باهاش واسه خودمون شرایطو توصیف میکنیم نشون دهنده اینه که داریم چطوری اون وضعیت رو می بینیم، تجربه میکنیم و نسبت بهش واکنش نشون میدیم. زبونی که داریم باهاش شرایطو واسه خودمون توصیف میکنیم قابل توجه رو نحوه برخودمون با مسائل کوچیک و بزرگ زندگی تاثیر میذاره.
اگه یکم واسه حرفی که دارم میگم وقت بذارین خودتون متوجهش میشین دلیل اکثر نگرانیا تلاش واسه پیش بینی آینده ست و بعد انکار کردن چیزایی که برخلاف پیش بینی تون دارن پیش میرن یا رفتن.”
سلام شما به فصل دوم پادکست یه فنجون کتاب گوش می کنید و من شیما هستم. تو قسمت ششم به سراغ کتاب خودت را به فنا نده نوشته گری جان بیشاپ میریم.
تیکه هایی از این کتاب رو بشنویم:
“واقعیت اینه که ما زندگیمونو با کاری که انجام میدیم تغییر میدیم نه با کاری که فکر میکنیم باید انجام بدیم. در واقع وقتی به مرحله عمل میرسیم یه چیزایی به طرز معجزه آسایی شروع میکنن به نمایان شدن…. اما فکرها در حد فکرن، فکرهای منفی راجع به خودمون، دیگران، شرایط هیچ تاثیری رو موفقیت مون ندارن… تا زمانی که این فکرارو ولشون کنین به حال خودشون…
کاری نکردن، شک و تردید و ترس به وجود میاره. انجام دادن اما اعتماد به نفس و شجاعت با خودش میاره. اگه میخواین به ترستون غلبه کنین، تو خونه نشینین و بهش فکر کنین. پاشین برین بیرون و انجامش بدین.
و یادمون نره مارو افکارمون نه، که اعمالمون تعریف میکنه.
وقتی با خودمون خوب صحبت میکنیم، حالمون قابل توجه بهتر میشه، اعتماد به نفسمون بیشتر میشه، بهره روی مون بالاتر میره. و بیشتر ازون! طبق نتایج تحقیقاتی که انجام شده، خوب صحبت کردن با خودمون میتونه یکی از المان های کلیدی حس خوشبختی و موفقیت تو زندگی باشه.
خبر بد برعکسشه: بد حرف زدن با خودمون نه تنها حالمونو بد میکنه، میتونه احساس درموندگی تومون ایجاد کنه. میتونه مشکلات کوچیکو بزرگتر نشون بده. میتونه مشکلاتی وجود نداشتنو ایجاد کنه!
خبر مهم اینه که نحوه حرف زدن با خودمون میتونه ما رو به فنا بده – جوری که حتی فکرشو هم نمیتونین بکنین.
یه آشفتگی کوچیک میتونه همه قسمتای زندگی تونو تحت تاثیر قرار بده. اتفاقی که میفته اینه که احساسات تون تو اون زمینه میشه یه لنزی که باهاش از اون لنز بقیه زندگی و قسمتاشو میبینین. نتیجه ش اینه که با خودتون فکر میکنین… “زندگی مزخرفه”، “دیگه نمیکشم”، “همه آشغالن”، “این یکیو کجای دلم بذارم”.
اما واقعیت اینه که شرایط آدما رو نمیسازه، فقط اونارو به خودشون نشون میده.
واقعیت اینه نباید هیچ انتظاری داشته باشیم و باید همه چیزو بپذیریم.
ذهن ما عاشق اینه که همه چیزو پیش بینی کنه و براش برنامه بریزه. اما خیلی ساده همچین چیزی اصلا امکان نداره. و تمام این انتظارات و توقعات فقط رو حال روحی مون تاثیر منفی داره. فقط نمیذاره ما به قدرتمندی اون کسی که میتونیم باشیم، باشیم.
یادمون باشه که همیشه یه چیزایی هست که ما میتونیم عوضش کنیم منتها این فقط وقتی امکان پذیره که مسئولیت کارمونو بپذیریم.
کاری که میدونین غلطه رو دیگه انجام ندین و شروع کنین انجام دادنه کاری که میدونین کار درستیه.
گاهی اوقات شکاف بین اون چیزی که بهش میگیم زندگی و اون چیزی که توقع داریم زندگی مون باشه، فقط یه سیاهچاله ست که توش داریم بیهوده زور میزنیم.
بعضی وقتا باید بپذیریم که شرایط عوض شده. مام باید عوض شیم و باید با واقعیت کنار بیایم.
واقعیتی که میخواین رو به وجود بیارین. اینکارو با بهتر حرف زدن با خودتون و دیگران شروع کنین. اینجوری واقعیتو شکل بدین. یه راه ساده که من خودم مشکلات روزانه مو تغییر دادم این بود که ربطشون دادم به یه سری فرصت. فرصتایی واسه بهتر شدن و بزرگ شدنم. واسه یاد گرفتن. اینجوری بیشتر درگیرشون شدم، بیشتر کنجکاو شدم و خب نتیجه ش این بود که از دست اون خوده خسته ی آزرده ام خلاص شدم!
هر کی که تا حالا رفته باشگاه اینو میدونه که نتایج سریع به دست نمیان. شما نمیرین نیم ساعت رو تردمیل و بعدش تو آینه یهو با یه آدم جدید روبرو شین. اما این معنی رو هم نمیده که هیچ کاری نکردین و جواب نمیگیرین. شما تو پروسه بهتر شدنین. با هر تمرین، هر حرکت، هر کاری که انجام میدین، یه ذره بهتر میشین، یه ذره به هدف نزدیک میشین. و یه روز تو آینه به خودتون نگاه میکنین میگین “ایول!”.
همین پروسه در مورد کسب و کارو سلامتی و شغل و روابط تونم درسته. حتی وقتی اتفاقاتی که داره میفته به چشم تون نمیان، داره اتفاق میفته. حتی وقتی هنوز به هدف نرسیدین دارین پیشرفت میکنین. تا اینکه یه روز به شغلتون، به بچه هاتون، به خونتون نگاه میکنین و میگین “ایول!”.
این علتیه که باید به تلاش کردن ادامه بدین.”
این پروژه حاصل تلاش های من، شیما مسائلی و همسرم، هاتف کوزه چی ه. خیلی خوشحال میشیم که نظراتتون رو با ما در میون بذارین و پادکست خوره کتاب رو به خوره های کتاب پیشنهاد بدین.
تیکه هایی که گوش کردین از کتاب خودت را به فنا نده نوشته گری جان بیشاپ بود. امیدوارم از خوندن این کتاب لذت ببرید.
تو قسمت بعدی پادکست یه فنجون کتاب به سراغ کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ میریم.
برای خرید کتاب خودت را فنا نده روی این لینک کلیک کنید. متشکرم که به این قسمت گوش کردید.
