تقویت خودباوری با بهترین کتاب های اعتماد به نفس

اعتماد به نفس همان چیزی است که وقتی موفق نمیشوید از آن به عنوان علت عدم موفقیت استفاده میکنید. همین نیاز باعث شده که این پست مخصوص را از تعدادی بهترین کتاب های اعتماد به نفس تهیه کنیم.

بیایید اعتراف کنم همه ی ما زمانی بوده که به خاطر پیش نرفتن کارها طبق برنامه، خودمان و کمبود اعتماد به نفس خود را سرزنش کرده ایم.

شکست می تواند میتواند یک قرار عاشقانه باشد که خوب پیش نرفته، مصاحبه کاری خراب شده، یا حتی یک قرارداد کاری که سقوط کرده باشد. در هرکدام از این موارد که باشد، بسیاری از مواقع، کمبود اعتماد به نفس مقصر است.

به خودمان میگوییم، “من اعتماد به نفس کافی ندارم. نمیتوانم کاریش بکنم”.

اما این درست نیست. زیرا اعتماد به نفس چیزی نیست که ذاتا داشته باشید، بلکه چیزی است که آنرا میسازید. به همین خاطر مطالعه بهترین کتاب های روانشناسی رو هم پیشنهاد میکنیم.

افزایش اعتماد به نفس یک وضعیت ذهنی است

اعتماد به نفس یک وضعیت ذهنی، احساس و حالتی است که ساختن ش اختیاری است.

وقتی این موضوع را درک میکنید، موفق میشوید که اعتماد به نفس خود را در تنها یک زمینه به دست آورید و وقتی میدانید چطور اینکار را بکنید، آن موفقیتی که به دنبالش هستید را در زمینه های دیگر هم کسب میکنید.

الان میتوانم این حقیقت را بارها و بارها تکرار کنم تا زمانی که زبانم مو در بیاورد: تا زمانی که خودتان این واقعیت را در ذهن خود عمیقا درک نکنید، اعتماد به نفس واقعی پیدا نخواهید کرد.

و بهترین راه برای درک این واقعیت، این است که دانشجوی اعتماد به نفس شوید.

نه، لازم نیست برای دوره درسی دانشگاهی ثبت نام کنید تا دانشجوی اعتماد به نفس شوید.

برای این کار تنها کاری که باید انجام دهید… خواندن است. باید درباره اعتماد به نفس مدام بخوانید و مطالعه کنید.

ساده است، مگر نه؟ خب حال از کجا باید شروع کنید؟

از اینجا شروع کنید

با این لیست شروع کنید. در اینجا یک لیست از بهترین کتاب های تقویت اعتماد به نفس را تهیه کرده ایم. بی شک، صدها کتاب راجع به اعتماد به نفس وجود دارد، اما بیایید رو راست باشیم، چه کسی (به غیر از دانشجوهای دکترا) زمان کافی برای خواندن صدها کتاب راجع به یک موضوع دارد؟

دقیقا! تقریبا هیچکس!

پس اگر میخواهید بر اعتماد به نفس خود مسلط شوید، بهتر است بهترین کتاب هایی که طبق نظر کاربران سایت های معتبری چون گودریدز معرفی شده را بخوانید و آنوقت حاضر و آماده هستید. لازم نیست صدها کتاب بخوانید تا اصول را یاد بگیرید. باور کنید، این چند کتاب مفید، کلک ماجرا را خواهد کند. پس اگر میخواهید بر اعتماد به نفستان مسلط شوید خواندن این  9 کتاب از بهترین کتاب های اعتماد به نفس را پیشنهاد میکنیم:

1. ترس را حس کن اما کار را انجام بده

نویسنده: سوزان جفرز
زیرعنوان: چگونه هر مشکلی را از سر راهتان بردارید و از رویاهایتان واقعیت بسازید؟

“ترس را حس کن اما کار را انجام بده”، یک کتاب کلاسیک از مرحوم دکتر سوزان جفرز است. در این کتاب، جفرز یک توصیه ی عمیق درباره ی فلج و عدم تحرک ناشی از ترسو بودن و کمبود اعتماد به نفس ارائه میدهد. جفرز دانش خود را از سالها تحقیق و مطالعه و سخنرانی های مربوط به موضوع انتقال ترس، تردید و حتی احساس عصبانیت نسبت به قدرت، عمل و اعتماد به نفس در این کتاب گردآوری کرده است.

این کتاب شامل بینش ها و تمرینات مفیدی است که میتوانید سریعاً برای کمک به درک اینکه اعتماد به نفس چیزی است که مثل عضله، تقویت و پرورش داده میشود، آن را به کار بگیرید.

این کتاب هم درس عبرت است و هم یک کتاب قدرتمند برای شروع سفر خود در مسیر ساختن اعتماد به نفس تان.

همینطور اگر علاقه مند به موضوعات کنترل استرس و اضطراب هستید، اینجا لیستی از بهترین کتاب های غلبه بر استرس و اضطراب را ببینید.

اگر دوست دارید فرق ترس با اضطراب را بداینید و بیشتر به دنبال راهکارهای غلبه بر ترس هستید، لیست جالب دیگری با عنوان بهترین کتاب های غلبه بر ترس را هم برایتان آماده کرده ایم.

2. آئین زندگی

نویسنده: دیل کارنگی
زیرعنوان: چگونه تشویش و نگرانی را از خود دور کنیم

ترس، تردید و نگرانی میتوانند تضعیف کننده روحیه باشند. داشتن فقط یکی از این مشکلات قطعاً میتواند جلوی بهترین های ما را هم برای کسب موفقیت هایی که دنبال شان هستیم بگیرد. چطور؟ چون ترس و تردید، اعتماد به نفس را نابود میکند. و اگر موفقیت هم به چیزی نیاز داشته باشد، آن چیز، اعتماد به نفس است.

این کتاب از بسیاری دستورالعمل هایی که آقای کارنگی در کلاس هایش برای تدریس به دانشجویان بزرگسال به منظور غلبه بر نگرانی، جمع آوری کرده، تشکیل شده است.

چگونه از نگرانی دست برداریم و زندگی کنیم، درمانی است برای هرکسی که آرزو میکند بتواند تاثیرات تضعیف کننده ترس و نگرانی را از زندگی خود حذف کنند. آنها اعتماد به نفس خود را تقویت میکنند و به موفقیت در زندگیشان ادامه میدهند.

3. اعتماد نفس غیرقابل توقف

نویسنده: کنت سیر
زیرعنوان: چگونه‌ همیشه پرانرژی، موفق و محبوب همه باشید

این کتاب با NLP (برنامه ریزی عصبی زبانی) سروکار دارد تا به شما کمک کند از منطقه راحتی خود بیرون بیایید و بر اعتماد به نفس خود مسلط شوید. اگر با NLP آشنایی ندارید، باید بگویم که اساساً یک رویکرد علمی دربارهی ارتباطات، توسعه فردی و روان درمانی است که راه های کاربردی زیادی معرفی میکند که در آن میتوانید طرز فکرتان، دیدتان به رویدادهای گذشته و رویکردتان به زندگی را تغییر دهید.

بخش بزرگی از این کتاب از ایده ها و مفاهیمی که تونی رابینز برای تقویت اعتماد به نفس پیشنهاد میدهد، استفاده میکند و برای شما هم حتما جواب خواهد داد. “اعتماد به نفس غیرقابل توقف” میتواند به شما یاد دهد چطور سطوح مختلف اعتماد به نفس را مهار کنید که موفقیت شما را غیرقابل توقف کند!

4. چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم

نویسنده: لیل لاوندز
زیرعنوان: ۹۲ ترفند کوچولو برای جا کردن در دل آدم‌ها و رسیدن به موفقیت با همکاری آن‌ها

خیلی از مردم درباره هر کاری که میکنند، اعتماد به نفس دارند. اما بعضی افراد، وقتی قضیه به صحبت کردن با مردم میرسد، بیخیال میشوند، اضطراب میگیرند و خیلی کم به خود اعتماد میکنند.

اگر تا حالا در برقراری ارتباط با همکاران، غریبه ها یا جنس مخالف، احساس عدم اعتماد به نفس کرده‌اید، این کتاب به شما کمک میکند تا عدم اطمینان را نابود کنید.

داشتن اعتماد به نفس موقع صحبت با مردم یکی از مهمترین مهارت هایی است که میتوانید برای مسیریابی موفق به اوج کار خودتان، آن را کسب کنید. اگر میدانید که کمبود اعتماد به نفس تان درباره ارتباط با “مردم” است، حتما این کتاب را برای تقویت اعتماد به نفس بخوانید.

5. جادوی فکر بزرگ

نویسنده: دی‍وی‍د ج‍وزف ش‍وارت‍س

دکتر دیوید شوارتز با  “جادوی فکر بزرگ” یک کتاب استادانه ساخته است و به همین دلیل است که 6 میلیون کپی از آن به فروش رفته است.
در این کتاب، دکتر شوارتز، درباره مسائلی کلیدی، که همه ی ما باید برای موفقیت در زندگی، باید آنها را تقویت کنیم، صحبت میکند.

بخش بزرگی از کتاب، بر ارتقاء طرز فکر شما راجع به شرایط، آدمها و آینده تان تمرکز دارد. همچنین با چگونگی تقویت رفتار و دیدگاه هایی که در مقابل به شما کمک خواهند کرد برای دستیابی به اهداف بزرگ تان دست به کار شوید، دست و پنجه نرم میکند.

فصل 3 “ایجاد اعتماد به نفس و نابودی ترس”، فصل 10 “عادت کردن”، فصل 11 “چگونه شکست را به پیروزی تبدیل کنیم” و فصل 13 “چگونه همچون یک رهبر فکر کنیم”، تأثیرگذارترین فصل های کتاب جاد.ی فکر بزرگ برای تقویت اعتماد به نفس هستند.

درمجموع، این یکی از آن کتاب هاییست که نمی توانید از دست بدهید.

6. تو خفن هستی

نویسنده: جن سینسرو
زیرعنوان: به بزرگی خودت شک نکن تا یک زندگی فوق‌العاده داشته باشی

“تو خفن هستی” از جن سینسرو، منحصراً در مورد تقویت اعتماد به نفس نیست اگرچه محدوده بزرگی از موضوعات خودیاری را دربر میگیرد که اگر ترکیب شوند، میتوانند به شما کمک کنند تا حس کلی نسبت به خودتان را بسیار بهتر کنید و به کمک آن، اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.

در این کتاب یک فصل با این عنوان “ترس برای آدمهای سوسول است” وجود دارد که مخصوص تقویت اعتماد به نفس است. این فصل دیدگاه های بزرگی درباره ترس و اعتماد به نفس فراهم میکند که به شما کمک میکند، مخصوصاً اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.

7. شکاف اعتماد به نفس

نویسنده: راس هریس
زیرعنوان: از ترس تا رهایی 

این کتاب یک کتاب عالی برای ستایش آنهایی است که قبلاً معرفی شده اند. این کتاب دقیقا همان کار را میکند که وعده داده است، شکاف اعتماد به نفس را پر میکند.

چطور اینکار را میکند؟ خب، با ارائه دیدگاه های متفاوت به خواننده برای دست و پنجه نرم کردن با کمبود اعتماد به نفس. راس هریس به جای تلاش برای اجبار کردن شما برای غلبه بر محدودیت ها، با تشویق شما برای ایجاد یک رابطه جدید و اعتماد به نفس، یک راه حل نو ارائه میدهد.

در این کتاب، قدرت ذهن آگاهی و برخی تکنیک ها برای کنترل افکار و احساسات منفی خود را یاد خواهید گرفت تا سطح اعتماد به نفس خود را به اوج برسانید.

این کتاب قطعاً ارزش خواندن دارد و به شما کمک میکند برخی از شکاف هایی را که همگی با آن مواجه میشویم پر کنیم و یاد بگیریم که چطور اعتماد به نفس خود را بالا ببریم.

8. قدرت اعتماد به نفس

نویسنده: ب‍رای‍ان ت‍ری‍س‍ی

برایان تریسی یک معلم کسب و کار /فروش باتجربه است که درباره موفقیت، چیزهای زیادی میداند. واقعیت این است که با کمک برایان تریسی شکست خوردن سخت میشود. او منابع زیادی را از محدوده انضباط فردی تا مدیریت زمان و اعتماد به نفس بیرون کشیده است.

و تقریباً در همه آنها، از زبانش خواهید شنید که به اهمیت بازی درونی شما، طرز فکرتان و حس شما نسبت به خودتان، اشاره میکند.

بدون تردید، این کتاب کمک میکند که درک کنید چرا بسیار ضروری است تا به توانایی های خود ایمان داشته باشید و خود را باور کنید.

این کتاب خودباوری را بخوانید و یک اعتماد به نفس غیرقابل شکست بسازید که در عمق وجود خود میدانید از پس آن برمی آیید.

9. روان‌ش‍ن‍اس‍ی‌ ع‍زت‌‌ن‍ف‍س

نویسنده: ن‍ات‍ان‍ی‍ل ب‍ران‍دن

این کتاب باعث میشود چشمان تان به معنای اصلی اعتماد به نفس باز شود. نویسنده کتاب، ناتانیل برندن، پاسخ های محکمی به سوالاتی که در رابطه با اعتماد به نفس و عزت نفس داریم میدهد.

اگر به دنبال جواب هستید در این کتاب آن را پیدا میکنید. یاد خواهید گرفت که عزت نفس واقعی چیست، یاد میگیرید که چرا باید شخصیت خود را بهبود داد، چطور میتوانید عزت نفس  خود را بالا ببرید و محیط خارجی ما (افراد دیگر) چه نقشی در اعتماد به نفس و خودباوری ما ایفا میکنند.

احتمالا لحظات “آها، خودشه” زیادی در این کتاب پیدا می کنید و یک پایگاه محکم برای عزت نفس خود و همراه آن، اعتماد به نفس تان، پیدا خواهید کرد.