نام نویسنده: اروین یالوم

تو یه “نویسنده 3” رفتیم سراغ زندگی و تحولات فکری اروین یالوم که پیشنهاد میکنم تو پادکست خوره کتاب بهش گوش بدین و امیدوارم از شنیدنش لذت ببرین!

اروین دیوید یالوم یک روانشناس هستی گرا یا اگزیستانسیال آمریکاییه که استاد دانشگاه استنفورد و نویسنده هم هست. 

تئوری یالوم چیه؟

اروین دی. یالوم پیشگام روانشناسی اگزیستانسیال بود. اون یازده اصل در مورد روان درمانی ارائه داد. که در پایین به تفکیک گفته شدن.

4 دغدغه اصلی اگزیستانسیال یالوم چی هستن؟

اروین یالوم عقیده داره که چهار دغدغه اصلی زندگی در رابطه با مرگ، آزادی، انزوا و پوچیه. و در مورد آسیب شناسی روانی مربوط به این چهار مورد صحبت کرده.

روانشناسی هستی گرا یا اگزیستانسیال چیه؟

روانشناسی اگزیستانسیال یعنی داشتن خودآگاهی. یعنی ساختن شخصیت و به وجود آوردن رابطه‌های معنادار. یعنی به دنبال معنی و هدف زندگی گشتن. یعنی قبول کردن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی.

آیا اروین یالوم هنوز زنده است؟

بله، یالوم خوشبختانه هنوز زنده ست 🙂

زندگینامه اروین یالوم

اروین یالوم ۱۳ جون سال ۱۹۳۱ در واشینگتن به دنیا اومد. مادر و پدر اروین چند سال قبل از به دنیا اومدن اون، از روسیه به واشینگتن اومدن و اونجا فروشگاه مواد غذایی باز کردن. اروین در کودکیش همراه با مادر و پدرش بالای همین فروشگاه زندگی میکرد.

یالوم سال ۱۹۵۲ از دانشگاه جورج واشینگتن لیسانس گرفت و سال ۱۹۵۶ از دانشگاه بوستون، دکترا. چند سال بعد در بیمارستان مانت سینای دوره‌ی کارآموزی گذروند و بعد در ارتش خدمت کرد. سال ۱۹۷۳ یالوم استاد روانشناسی دانشگاه استنفورد شد. اون سال ۱۹۹۴ از استنفورد بازنشسته شد.

اروین یالوم نویسندگی رو از سال ۱۹۷۰ با انتشار کتاب نظریه و عمل در روان‌درمانی گروهی شروع کرد و بعداً کتاب های بیشتری نوشت. کتاب دژخیم عشق و چند داستان روان‌درمانی دیگر، نسبت به کتابای دیگه‌ی یالوم، بیشتر مرتبط با علوم انسانی بود تا پزشکی. اروین یالوم سال ۱۹۹۲ اولین رمانش به اسم وقتی نیچه گریست رو نوشت. اون بابت این رمان جایزه گرفت. اکثر کتاب‌های اروین یالوم زمینه‌ی فلسفی و روانشناسی اگزیستانسیالیست دارن.

یالوم سال ۱۹۷۶ جایزه‌ی صندوق بنیاد برای تحقیقات روانپزشکی رو برد. همسر اروین یالوم، مریلین، استاد ادبیاته و دکترای زبان و ادبیات داره (پیشنهاد میکنم تدتالک مریلین یالوم رو ببینین و لذت ببرین)

روانشناسی اگزیستانسیال تأکید میکنه که اکثر مشکلات روانی بر اثر سختی‌های مبارزه‌ی ما با زندگی به وجود میان. این سختی‌ها شامل ترس از مرگ، حرکت به سمت آزادی و تمایل به تنها نبودن میشه. طبق روانشناسی اگزیستانسیال چهار دغدغه اصلی انسانها انزوا، پوچی، مرگ و آزادیه. اروین یالوم با کتابهاش در مورد روانشناسی اگزیستانسیال و اهمیت اون در روان‌درمانی توضیح داده.

مطالعات اروین یالوم باعث شد که یازده اصل برای رواندرمانی تشخیص بده و با این کار در علم روانشناسی تحول ایجاد کرد.

یازده اصل تئوری یالوم در گروه درمانی

1. گروه امید رو القا میکنه و احساس خوشبینی به وجود میاره.
2. اصل عمومیت و عضو یک گروه بودن به افراد کمک می کنه تا درک کنن که اونها در مشکلات و سختی‌ها تنها نیستن.
3. کسب اطلاعات به قوی شدن افراد و درک وضعیت روانشناختی خودشون کمک میکنه.
4. نوع دوستی به بیمارها اجازه میده که به هم دیگه کمک کنن و احساس کنن که ارزشمند هستن.
5. با کمک‌های اصلاحی میتونیم برای مشکلات خانواده و کودکان راه حل ارائه بدیم.
6. تکنیک‌های معاشرت باعث پیشرفت اجتماعی و همدلی و تقویت مهارت‌های ارتباطی دیگه میشه.
7. آدمها از طریق رفتارهای تقلیدی، استراتژی‌های مقابله کردن رو یاد میگیرن.
8. یادگیری گروهی به بیمارها کمک میکنه تا روابط بین فردی خودشون رو قوی‌تر کنن.
9. همبستگی گروهی باعث میشه اعضای گروه احساس تعلق، ارزش و امنیت داشته باشن.
10. کاتارسیس (Catharsis) باعث بیان احساسات سرکوب شده میشه و به بهبود افراد کمک میکنه.
11. اصول اگزیستانسیالیسم به افراد یاد میده که چجوری به عنوان بخشی از یک چیز بزرگتر از خودشون زندگی کنن.

بیماران با این اصول یاد میگیرن تا از شرایط سخت زندگی فرار نکنن و با اونها کنار بیان و باهاشون زندگی کنن.

یکی از معروف ترین کتابهای اروین یالوم همون کتاب روان درمانی اگزیستانسیالیسم شه که فوق العاده ست. ما تیکه هایی از این کتابو تو پادکست خوره کتاب براتون خوندیم که اگه علاقه دارین حتما پیشنهاد میکنم که گوش بدین و لذت ببرین!

آثار اروین یالوم

از کتاب های اروین یالوم تعداد قابل توجهی به فارسی ترجمه و چاپ شده که من یه تعدادی شونو پایین آوردم. همینطورم لینک خریدشونو واسه کسایی علاقه مندن در دسترس قرار دادم:

1. کتاب وقتی نیچه گریست
2. کتاب رواندرمانی اگزیستانسیال
3. کتاب درمان شوپنهاور
4. کتاب رواندرمانی گروهی
5. کتاب مامان و معنای زندگی
6. کتاب مسئله اسپینوزا
7. کتاب انسان موجودی یکروزه
8. کتاب زندگی این بود؟ چه بهتر، دوباره!
9. کتاب هر روز یک قدم نزدیکتر
10. کتاب دژخیم عشق
11. کتاب موهبت رواندرمانگری
12. کتاب مخلوقات فانی و چند داستان رواندرمانی دیگر
13. کتاب چگونه پروانه شدم
14. کتاب پلیس را خبر میکنم
15. کتاب من چگونه اروین یالوم شدم

دوستان اگه دوست دارین درباره اروین یالوم بیشتر بدونین و راجع یه تعدادی از این کتابا تو پادکست خوره کتاب توضیحاتی دادیم که مثلا محتواش چیه و چرا یالوم اونا رو نوشته، پیشنهاد میکنم “یه نویسنده 3” رو حتما گوش بدین و لذت ببرین!

از طرفی معروف ترین کتاب اروین یالوم کتاب رواندرمانی اگزیستانسیاله که هم یه نقد و خلاصه ازش تهیه کردیم (که اینجا میتونین بخونین) هم تو یه فنجون کتاب مون تیکه هایی از رواندرمانی اگزیستانسیال رو براتون خوندیم که امیدوارم از گوش دادنش بهش لذت ببرین!