کاور کتاب هنر ظریف بیخیالی

معرفی و نقد کتاب: هنر ظریف بی خیالی

زیرعنوان کتاب: رویکردی نامتعارف به خوب زیستن

نویسنده: مارک منسون

امتیاز در گودریدز:
3.95/5
امتیاز در آمازون:
4.5/5
با 496062 رای
با 18907 رای
تعداد صفحه: 224
زبان اصلی: انگلیسی

کتاب هنر ظریف بی خیالی نوشته مارک منسون یکی از پرفروش ترین کتابای توسعه فردی سال بود. بعضی از مردم فکر میکنن که دلیل اون، عنوان کتابه و درحالیکه عنوان کتاب شما رو وادار میکنه که بخونیدش، خود کتاب هم به تنهایی عالیه. (همونطور که سایت مارک منسون هم عالیه)

ازون کتاباس که بعد از یه بار خوندن، یکم بعد ممکنه بخواین دوباره بخونینش و نکات مهمش رو خلاصه کنین.

بعضی از درس های مهمی که میشه از این کتاب گرفت اینان:

حلقه ی بازخورد از جهنم: مفهوم “حلقه ی بازخورد از جهنم” مربوط به روان شناسی انسان و فرایند های ذهنی درباره ی مضطرب بودنه. نحوه ی عملکردش اینجوریه که مغزتون چیزی بهتون میگه که احساس بدی پیدا میکنید، بعدش بخاطر احساس بد داشتن، حس بدی پیدا میکنید و این چرخه ادامه داره.

راه از بین بردن این احساس بد تنها اینه که شرایط بد رو بپذیرید و ادامه بدین. فلسفه ی پشت اون اینه که پذیرفتن تجربه ی منفی خودتون تجربه ای مثبته چونکه کمکتون میکنه که به زندگیتون ادامه بدین.

چه دردی رو میخواید تحمل کنید / آیا پروسه رو دوست دارید؟

زندگی پر از سختی و دغدغه و درده. هیچ راه گریزی نیست. سوال اینه که چه دردی رو میخواین تحمل کنید؟ من فهمیدم که این چیزیه که خیلی از مردم بهش فکر نمیکنن.

چیزای باحال زیادی توی زندگیتون وجود داره که میتونین روش کار کنید. یه راه برای تصمیم گرفتن اینکه چه کاریو میخواید انجام بدید اینه که چه دردی رو میخواید تحمل کنید، چون اینطوری مشخص میشه که چقدر اونو میخواید! دوست دارید که بازیگر بشید؟ خیلی خب، شما باید آمادگی پذیرفتن درد رد شدن رو توی مصاحبه ها و یا کار کردن به عنوان پیشخدمت تا زمانیکه بهش برسید رو داشته باشید.

میخواید کسب و کار خودتون رو راه بندازین؟ خب، شما باید آمادگی پذیرش درد نداشتن حقوق ثابت رو تا زمانیکه همه چیز درست بشه و یا آمادگی بیداری های شبانه رو داشته باشین.

5 ارزش که شما رو به داشتن اونا تشویق میکنه. (که خیلیاشون تحت تاثير صبره)

مالکیت: مسئولیت پذیری، به معنای مقصر بودن نیست. این چیزیه که خیلی از بزرگسالا باهاش درگیرن. مردم آماده ان تا دیگرانو مقصر بدونن. اگر سرنوشت بلایی سرتون میاره، فرقی نمیکنه که مقصر کیه.

هنوز مسئولیت شماست که کاری براش بکنید. مثالی که زده شده اینه که اگر روزی بیدار بشید و بفهمید که یه نفر نوزادی رو دم در خونتون گذاشته، آیا این تقصیر شماست؟ يا شما مسئولید؟ بله الان شما مسئولید.

شما همیشه در اشتباهید: اگر شما چیزایی که میدونین رو کنار چیزایی که نمیدونین بذارین، چیزایی که میدونین اصن وجود ندارن. تنها راه برای بهتر شدن اینه که تلاش کنید و کمتر اشتباه کنید و هر روز بیشتر بدونید. این با فرضیه سازی درباره ی رشد شخصی تون و تشخیص این که همه ی عقاید تا حدود خاصی غلط ان مثلا نسل های بعدی احتمالا به احمق بودن و بی مسئولیت بودن ما میخندن، یا اینکه خاطرات واقعی نیستن.

خاطرات تنها اخرین باری هستن که به یاد میارین یه اتفاقی افتاده مثل نسخه ی ذهنی بازی تلفنی میمونه و شک و تردید زیادی نسبت بهشون هست. البته شما فک میکنین که درست فکر میکنین اما همیشه اینو یادتون باشه که هر چیزی که میدونین ممکنه غلط باشه.

تمایل به شکست و پذیرفتن عیب هاتون.

هر چي بیشتر یه چیزی شخصیت تون رو تهدید کنه، بیشتر از انجام اونکار دوری میکنید. یه راه برای با انگیزه نگه داشتن خودتون برای چیزای ناخوشایند اینه که کاری بکنید. انگیزه به دنبال عمل میاد. نه برعکس. منسون اینو “اصل کاری بکن” نامیده.

توانایی رد کردن دیگران و رد شدن: این توانایی بیشتر “نه” شنیدن و بیشتر ” نه” گفتنه. این توانایی همچنین شامل ساختن اعتماد و سوال کردن از خودتونه كه اگر یه درخواستی رو رد کنید، چیجوری قراره رابطتون عوض شه؟ اگر توانایی نه گفتن رو ندارید، خط قرمز ها شکسته میشه و اعتماد ها از بین میره.

مرگ رو یادتون بیارید.

فکر کردن به مرگ کمک کنننده ست، چونکه باعث میشه منطقی تر و واقع گرایانه تر نگاه کنید و کمک میکنه که قدر بدونید. بهترین چیزی که من در این باره میتونم بگم نقل قولی از مارک تواین هست که اون توی کتاب بهش اشاره میکنه: “ترس از مرگ، ناشی از ترس از زندگیه. کسی که خوب زندگی میکنه، هر لحظه آماده ی مردنه“.

نقل قول‌های کتاب هنر ظریف بی خیالی:

خود واقعی شما با چیز هایی تعريف میشه که براشون تلاش میکنید.

شما و هر کسی که میشناسید قرار بالاخره بمیرید. و توی این مدت زمان کوتاه بین اینجا و اونجا، وقت زیادی برای اهمیت ندادن به خیلی چیزها رو ندارید.

خیلی کم، در واقع، و اگر بخواید دغدغه ی همه چیز رو بدون افکار آگاهانه یا از روی انتخاب داشته باشید، خب اونوقت به فنا میرید. هر چیز با ارزشی توی زندگی از طریق غلبه کردن به تجربه های منفی به دست میاد. هر تلاشی برای فرار از چیز های منفی، یا نقض کردنشون یا خفه کردنشون فقط نتیجه ی معکوس میده.

دوری از درد کشیدن خودش نوعی درد کشیدن به حساب میاد .دوری از گرفتاري خودش نوعی گرفتاري به حساب میاد.

انکار شکست، نوعی شکسته. پنهان کردن یه چیز خجالت اور خودش نوعی شرمندیگه.

درد گره کوری بازنشدنی و عجین در تار و پود زندگیه. و پاره کردنش نه تنها غیر ممکنه، که مخربه. تلاش برای پاره کردنش بقیه ی قسمت ها رو هم با خودش پاره میکنه.

تلاش برای دوری از درد، یعنی بیش از اندازه اهمیت دادن به اون. در مقابل، اگر میتونید که ذره ای به درد اهمیت ندید، شکست ناپذیر میشید.

اشتیاق برای یک تجربه ی مثبت خودش یک تجربه ی منفیه. و متقابلا پذیرش تجربه ی منفی يه نفر، خودش یک تجربه ی مثبته.

عشق ناسالم بین دو شخصي وجود داره که تلاش میکنن که از طریق احساساتشون به همدیگه از درد فرار کنن. به بیان دیگه، اونا از همدیگه به عنوان یه راه فرار استفاده میکنن. عشق سالم بین دو شخصي وجود داره که مشکلات شون رو با حمایت همدیگه پیدا کرده و پذیرفتن.

زندگی مجموعه ی بی پایانی از درده. راه حل یه مشکل تنها عامل یه مشکل دیگست. برای خوشحال بودن، ما نیاز به چیزی برای حل کردن داریم. خوشحالی هم یه شکلی از عمله.

آسون ترین و پایه ای ترین جز زندگی: درگیری های ما، موفقیت هامون رو مشخص میکنه.

فقط نشین اونجا. کاری بکن. راه حل ها خودشون به دنبالش میان.

بحران ما دیگه مادی نیست. وجودیه. معنویه. ما کارهای زیادی داریم و موقعیت های زیادی داریم که نمیدونیم به کدوم شون اهمیت بدیم.

بلوغ وقتی اتفاق میفته که یه نفر یاد میگیره که تنها به چیزهای ارزشمند اهمیت بده.

نقد و خلاصه کتاب هنر ظریف بی خیالی:

 

مروری بر کتاب هنر ظریف بیخیالی

کتاب هنر ظریف بیخیالی (The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life) توصیفیه از نسل های مختلف. نویسنده این کتاب یه سوپراستار وبلاگ نويسه که قواعد رو به هم میریزه. اون بهمون نشون میده که چجوری دست از همیشه مثبت بودن برداریم. اینجوری واقعا میتونیم آدمای بهتر و خوشحال تری باشیم.

برای دهه ها بهمون گفته شده که مثبت اندیشی کلید خوشحال بودن و زندگی غنيه. مارک منسون میگه: “گند بزنن به مثبت اندیشی. بیاید صادق باشیم همه چیز افتضاحه و ما باید باهاش زندگی کنیم.

 

واقعیت‌های خام، تازه و صادقانه که امروزه به شدت نیازه

 

سایت مارک منسون خیلی پرطرفداره. اون تو سایتش اصلا طفره نمیره. دو پهلو صحبت نمیکنه. اون هر چیزی رو همونطور كه هست بیان میکنه: “واقعیت‌های خام، تازه و صادقانه که امروزه به شدت نیازه.”

هنر ظریف بیخیالی مارک منسون پادزهری برای ملایمت هاشه. طرز فکر “بیاید همه احساس خوبی داشته باشیم” جامعه ی آمریکایی رو تحت تاثیر قرار داده. این طرز فکر یه نسل رو از بین برده. که تنها برای ادا درآوردن بهشون مدال طلال دادن و ازشون تقدیر کردن.

منسون بحث رو با تکیه بر تحقیقات علمی و جک های به موقع بیان کرده. اون میگه زندگی مارو با توانایی تبدیل لیمو ها به لیموناد بهتر میکنه. همینطور با یاد دادن هضم بهتر لیمو ها توسط شکم بهتر ميشیم. انسان ها حساس و محدود ان. “هر کسی نمیتونه غیر عادی باشه. توی جامعه برنده و بازنده وجود داره. و بعضی از اونا عادلانه یا تقصیر شما نیستن.”

 

شناخت محدودیت ها

 

منسن ما رو نصیحت میکنه که محدودیات هامونو بشناسیم و اونا رو بپذیریم. اول باید ترس ها، اشتباهات و دودلی هامونو بپذیریم. بعد دست از دوییدن و فرار از روبه رو شدن با حقیقت های دردناک برداریم. حالا میتونیم شروع کنیم به پیدا کردن اشتیاق، پشتکار، صداقت، مسئولیت پذیری، کنجکاوی و بخشش.

خیلی چيزا هست که اصلا نباید بهشون اهمیت بدیم. ما باید بدونیم که کدوم چیزا واقعا اهمیت داره. کتاب هنر ظریف بیخیالی میگه پول خوبه. اما اهمیت دادن به کاری که برای زندگیتون میکنید بهتره! بخاطر اینکه ثروت واقعی تجربه ست!

یک لحظه ی صحبت واقعی و رد و بدل کردن داستان های سرگرم کننده و خودمونی فوق العاده اس. طنز بی رحمانه “هنر ظریف رهایی از دغدغه ها ” یک چک بیدارکننده اس به یک نسل. این چک کمک شون میکنه زندگی آروم و راضی کننده ای داشته باشند.

 

نقد کتاب هنر ظریف بیخیالی

 

سال 2016 کتاب هنر ظریف بیخیالی منتشر شد و به سرعت محبوب شد.

این کتاب از ابتدا الهام بخش و بیدار کننده ست. مارک منسون استعداد زیادی تو عوض کردن دیدمون به کتابها داره. این حرفش عالی بود: “اشتیاق برای تجربه ای مثبت خودش یک تجربه ی منفیه. و متقابلا پذیرش تجربه ی منفی، خودش یه تجربه ی مثبته!

فلسفه ی مارک منسون متكي بر تجربیات و مطالعاتشه. و ازین قراره كه آرزوی چیزای واقعا با ارزش رو توی زندگی بکنیم. دست از وقت گذاشتن برای چیزی که وجود نداره برداریم. این فلسفه تذکری به ماست که دغدغه ی چیزای کوچیک رو نداشته باشیم.

اون از اين صحبت ميكنه كه چقدر مقایسه کردن، دزد لذته. میگه اینکار ما رو فقط بارها یاد کسی میندازه که نیستیم. چیزی که نداریم یا شخصی که باید باشیم ولی شکست خوردیم. درحالیکه ما با طمع زیاد در حال تلاش برای موفقيتیم. میخوایم چیز های مثبت يا هر چی که بهتره رو پایدار کنیم.

 

مقصر دونستن در مقابل مسئولیت پذیری

 

فصل “مقصر دانستن در مقابل مسئولیت پذیری” فصلی بود که خیلی هامونو رو کاملا توصیف میکنه. زندگی کساییه که بعد از خارج شدن از شغل شون و تمام بالا پایین هایی که تو اون مدت دارن. من فکر میکنم که مسئولیت پذیری و مقصر دونستن دو تا چیزی هستن که معمولا با هم دیگه ارتباط دارن. اگر قراره که ما کسی رو مقصر بدونیم خودمونم برای اینکار مسئولیم و برعکس.

منسون دلیلشو ميگه. خیلی اتفاقا توی زندگیمون میفته که تقصیر ما نیست. کودکی خشونت بار، رابطه اي توهین آمیز، رئیس بدجنس. اما ممکنه مقصر همه ی اینا ما نباشیم. درواقع این مسئولیت ماست که این شرایطو درست شون کنیم و یه پایان خوش بسازیم.

من فکر میکنم ما به عنوان انسان تمایل داریم تا دیگران رو بخاطر بدبختیامون سرزنش کنیم. رئیس هایی که زندگیمونو برامون جهنم کردن. به اصطلاح دوستایی که از خوبی ما سواستفاده کردن. خب همیشه آسون تره که شکست هامون رو به دیگران نسبت بدیم. تا اینکه مسئولیت پیش نرفتن کار ها طبق برنامه رو بپذیریم.

نظر منسون مفیده. حتی وقتایی که کسی رو مقصر نمیدونین هم خوبه. همینطور شیوه ای رضایت بخشه برای زندگی. اگه ما خودمون رو مسئول همه ی شکست هامون بدونیم، بعدش میتونیم از موفقیت هامون نیرو بگیریم.

 

کتاب الهام بخش

 

کتاب هنر ظریف بیخیالی مطالعه ای الهام‌بخش و آسونه برای داشتن زندگی بهتر. که باعث میشه توجه بیشتری به چیزای مهم داشته باشیم. و توجه کمتری به چیزای بی ارزش.

هنر ظریف بی خیالی، کتابیه که به شما دید واضحی میده که چرا اتفاقات گذشته خوب پیش نرفته. و اینکه چجوری اونا رو برای آینده به بهترین نحو اصلاح کنید.

 

از کتاب هنر ظریف بیخیالی خوشتون میاد؟ به راحتی از این لینک تهیه اش کنین! امیدوارم از خوندنش لذت ببرید!

 

مارک منسون - نویسنده کتاب

درباره مارک منسون:

مارک منسون یه وبلاگ نويس و نویسنده ی آمریکایی کتاب های خود یاریه. اون سه کتاب نوشت که هنر ظریف بی خیالی و همه چیز به فنا رفته: کتابی درباره ی امید، از پرفروش های نیویورک تایمز بودن.

کتاب های مشابه هنر ظریف بی خیالی:

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *