کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی در لیست مطالعه‌ی شما بوده؟ نکات کلیدی کتاب رو با این خلاصه کوتاه به سرعت یاد بگیرید.
خلاصه کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی
خیلی از ماها هر روز هفته که بیدار می‌شیم به خودمون می‌گیم :« از شنبه شروع میکنم». شنبه روزیه که ما هیولاهامون رو مهار می‌کنیم و می‌ریم که اون وزن اضافه رو کم کنیم، اون ترفیع رو بگیریم و بالاخره به رویاهامون تحقق ببخشیم.
و بعد، فرداش از خواب بیدار می‌شیم و می‌گیم :«خب، ولش کن، شاید هفته بعد.»
اما مشکل، اهداف مون نیست. مشکل رویکرد ماست. چرا فکر می‌کنیم که می‌تونیم فقط از خواب بیدار شیم و با یه بشکن زدن همه چیز رو عوض کنیم؟ این اتفاق نه تنها بعیده بیفته، بلکه به طور قطع، خطرناک هم هست.
کتاب اثر مرکب، روش دیگه‌ای رو پیشنهاد می‌کنه. شتاب بگیریم، برنامه بچینیم، و به آرومی عادت‌های بدمون رو به عادت‌های خوب تغییر بدیم و محدودیت‌های شخصیمون رو مهار کنیم. اثر مرکب، از ناشر مجله‌ی موفقیت، راهنمایی مشخص برای چگونگی دستیابی به اهدافتون و موفق شدن رو نشون می‌ده.
در این خلاصه از اثر مرکب، نوشته‌ی دارن هاردی، شما یاد می‌گیرید که:
- فن وزنه برداری آرنولد شوارتزنگر چه چیزی رو می‌تونه به شما درباره‌ی موفقیت یاد بده.
- چجوری مثل مایکل فلپس شتاب بگیریم و
- چرا هدف‌گذاری برای سریعترین موفقیت‌های می تونه به سلامتی شما آسیب برسونه.
کتاب اثر مرکب – نکته کلیدی شماره 1: نتایج فوری نسبت به پیشرفت مداوم، مزیت کمتری دارن.
پول و ترفیع سریع
این روزها همه‌ی به دنبال نتایج فوری هستن. اما در واقع، تغییرات بلند مدت‌اند که تفاوت‌های مثبت و بسیار ارزشمندی رو ایجاد می‌کنن. به عنوان مثال اگه اغلب فست فود می‌خوریم به خاطره اینه که پخت و پز زمان زیادی می‌بره، یا مثلا رژیم‌های سریع می‌گیریم که 20 پوند در یک هفته کم کنیم. یا اگه تو یک سال ترقی نکنیم، بی‌قرار می‌شیم.
با این‌حال، هر چقدر که هدفی رو زودتر به دست بیاریم، پیامدهای منفیش بزرگتر خواهند بود. انتظار نتایج فوری داشتن، برای سلامتی خوب نیست. وقتی شما اون 20 پوند وزن رو در 7 روز کم نمی‌کنید، ممکنه سرخورده بشید و فکر کنید که شما هیچوقت لیاقت زندگی بهتری نداشتید.
اما در اصل کاری که لازمه اینه که قدم‌های کوچیک بردارید. چون کارهای روزانه‌ی کوچیک و مثبت راز موفقیت بلند مدت‌اند.
اسکات رو به عنوان مثال در نظر بگیرید. اون به جای تلاش برای کم کردن 20 پوند در یک هفته، 125 کالری از رژیم روزانه‌ش کم کرد. و موقع رفت و آمد به محل کار، به نوارهای خودیاری گوش داد و هر روز کمی بیشتر پیاده‌روی کرد.
نتیجه؟
تو 31 ماه، اون 15 کیلو کم کرد. و حتی تو کارش ترفیع گرفت و حقوقش بیشتر شد.
مطالعه‌ی اثر مرکب به معنای دونستن اینه که هر تصمیمی که می‌گیرید، سرنوشت شما رو می‌سازه.
و اینکه قبل از تجربه‌ی موفقیت، باید به طور مستمر کار کنید. بعد، وقتی که اهدافتون رو به دست میارید، اگه می‌خواید بر پایه اونا ادامه بدید، باید نظم و انضباط رو حفظ کنید وگرنه پشتکار شما هیچ نتیجه‌ای نمیده.
به اون رستوران‌هایی فکر کنید که اونقدر مشهور شدن که برای رزرو میز باید کلی وقت صبر کنید. اگه اونها با خودشون فرض کنن که موفق شدند، و انجام دادن کاری رو که باعث شده به جایی که هستن برسن رو رها کنن… بعد از مدتی، کیفیت خدمات و منوی غذا پایین میاد و هیچکس دیگه به اونجا نمی‌ره. بسیار مهمه که وقتی نتایج آنی نمی‌بینید، ناامید نشید و اطمینان حاصل کنید که به ایجاد نتایج خوب، ادامه می‌دید.
خب، راه‌های دستیابی به موفقیت در گذر زمان چه چیزایی هستن؟
کتاب اثر مرکب – نکته کلیدی شماره 2: اهداف زندگیتون رو به عادت‌های روزانه تبدیل کنید.
با اینکه بعضی وقتا نمی‌خوایم بهش اقرار کنیم، اما انتخاب‌های روزانه و جزئی ما، سرنوشتمون رو شکل می‌دن.
ما برای کارهایی که می‌کنیم یا نمی‌کنیم، مسئولیم.
یه زمان‌هایی تصمیم‌های به ظاهر بی‌اهمیت، مانع موفقیت ما می‌شن. برای مثال، هیچکس نمیخواد که چاق بشه یا اعلام ورشکستگی کنه. اما اینها پیامدهای انتخاب‌های ضعیف و جزئی خودمون هستن. احتمالا شما با این موقعیت آشنائید که دارید یه پاکت چیپس رو می‌خورید و وقتی تمومش کردید، می‌فهمید که یه روز غذای سالم رو خراب کردید.
اقرار به اینکه فقط خود شما برای کارهاتون مسئولید، سخته. شاید فکر کنید که بدشانسیه؛ اما این فقط یه بهونه برای انتخاب‌های ضعیف ماست. همه‌ی ما می‌تونیم خوش‌شانس باشیم. برای «خوش شانس بودن» فقط باید بدونید که چجوری فرصت‌های خوب رو کشف کنید.
شما باید تصمیم‌هاتون رو به انگیزه‌های درست و اهداف روشن وصل کنید. چون وقتی اهدافتون رو تعیین کردید، می تونید به مراتب به طرز موثرتری روی اونها تمرکز کنید. ذهنتون شروع به دیدن فرصت‌های جلوتون می‌کنه.
قانون جذب « شبیه، شبیه رو جذب می کند» رو یادتون باشه. فکر کردن به کارهای مثبت، چیزهای مثبت رو به سمت شما می‌کشونه.
خب، اهداف شما چی‌ان؟ چه چیزی شما رو خوشحال می‌کنه؟
عرصه‌های تجارت، سلامتی، معنویت، خانواده و سبک زندگی رو در نظر بگیرید و تمام ویژگی‌ها، رفتارها و خصوصیاتی رو که برای رسیدن به اون اهداف نیاز دارید رو بنویسید. و سعی کنید اونها رو در زندگی روزمرتون به کار بگیرید.
این کار به معنی ترک عادت‌های بده. عادت‌های بدتون رو فهرست کنید تا بفهمید که کی و کجا به شکلی عمل می‌کنید که براتون مناسب نیست. به عنوان مثال، اگه بعد از غذا باید یه چیز شیرین بخورید، مقداری میوه یا عسل رو برای داشتن رفتاری سالم، دم دست داشته باشید. همینطور بودن در بین افرادی که اهدافی شبیه شما دارن، اگه صبر داشته باشید به شما کمک می‌کنه.
کتاب اثر مرکب – نکته کلیدی شماره 3: برای ادامه‌ی حرکت‌تون عادت ایجاد کنید.
خب ما فهمیدیم که شما با گرفتن تصمیم‌های درست، قدم اول رو برای شروع موفقیت برمی‌داریم.
اما چجوری این عادت رو حفظ کنید؟ از The Big Mo (لحظه‌ی بزرگ) استفاده کنید.
اگه رفتار سالم خودتون رو برای مدت زمان طولانی حفظ کنید، به یه ریتم طبیعی و سازگار می‌رسید. درحالی که این سرعت رو حفظ می‌کنید، همچنان تصمیم‌گیری های صحیح انجام می‌دید و احساس غیر قابل توقف بودن می‌کنید!
این قدرت The Big Mo است: یعنی حرکت بزرگ که قدرتمندترین نیروی محرک برای موفقیته.
مایکل فلپس شناگر رو در نظر بگیرید. مربیش فقط به اون یکبار اجازه داد در طول 12 سال تمرینش رو زودتر تموم کنه، تا بتونه تو یه رقص مدرسه‌ای شرکت کنه. همه‌ی این تمرینات منجر به Big Mo (لحظه‌ی بزرگ) شد که با کسب هشت مدال طلای المپیک به اوج خودش رسید.
یادتون باشه که واقع‌بین باشید و تلاش نکنید که همه چیز رو تو یه مدت زمان کوتاه انجام بدید. در عوض، عادت ایجاد کنید که باعث راحتی شما در زندگی جدیدتون بشه. پس هر روز فکره دو ساعت باشگاه رفتن رو دور بندازید! سه روز در هفته، روزی یک ساعت رفتن به باشگاه و پایبند بودن بهش، خیلی بهتره. وقتی عادتمی‌سازید، مدت زمانی که روش کار می‌کنید، خیلی مهم نیست؛ چیزی که مهمه اینه که ادامه بدید.
بعد، موقعیت‌هایی که باعث می‌شن از اهدافتون منحرف بشید رو حذف کنید.
به عنوان مثال، رسانه ها می تونن حتی بدون اینکه متوجه بشید، روی انرژی‌تون تأثیر منفی بذارن. تبلیغات، اخبار مربوط به جنگ و غیره، می تونن نگرش و توقعات‌تون رو نابود کنن. چرا به جای گوش دادن به خبر، به یه سی دی الهام بخش گوش ندید یا با کسی که دوستش دارید چت نکنید؟
در آخر از اطراف‌تون آگاه باشید. بعضی وقت‌ها برای تحقق رویاهاتون باید اون رو تغییر بدید. مردم هم به میزان قابل توجهی روی شما تأثیر می‌ذارن، پس گروه‌های مشوق‌تون رو نزدیک خودتون نگه دارید تا حرکت‌تون رو ادامه بدید.
نکته کلیدی اثر مرکب شماره 4: برای شتاب گرفتن تو مسیر موفقیت، موانع رو بپذیرید.
در حین پیشرفت، بدون شک به بعضی از محدودیت‌های شخصی‌تون برخورد می‌کنید. سوال اینه که، دست از سعی و تلاش برمی‌دارید یا از دیوار مشکلات رد می‌شید و سد مشکلات رو می‌شکنید؟
دیوار نظم و انضباط و عادت‌ها نمایانگر شکاف بین خود قدیمی و خود بهتر و قوی‌تر شماست. می‌فهمید که عادت‌های جدید کم کم در کنار هم قرار میگیرن و به شخصی موفق‌تر تبدیل می‌شید. وقتی که به موانع می‌رسید، برای گرفتن نتایج سریع‌تر، از سد اون مانع بگذرید و موفقیت‌تون رو چند برابر کنید.
قاعده معروف تقلب آرنولد شوارتزنگر برای وزنه‌برداری رو یادتون میاد؟ وقتی که به حداکثر تعداد وزنه‌هایی که می‌تونید بلند کنید رسیدید، برای تقویت عضلات در حال کار، به دیگر گروه‌های عضلانی تکیه بدید. انجام این کار باعث می‌شه که بتونید پنج یا شش تکرار دیگه به دستگاهتون اضافه کنید.
به طرز مشابهی، کنار زدن محدودیت‌های شخصی شما رو فقط قوی‌تر می‌کنه.
اینکه یکم بیشتر تلاش کنید، طولانی‌تر پیش برید و بهتر آماده شید، همیشه به نفع خودتونه. به همین دلیله که نویسنده وقت زیادی رو با تمام توانش، برای تحقیق در مورد شرکت‌هایی که در اونها سخنرانی کلیدی می‌کنه، صرف می‌کنه . کار اضافی‌ای که اون اختصاص می‌ده، بیش از اون چیزیه که ازش انتظار می ره و همینه که سخنرانی‌هاش رو بسیار محبوب می کنه.
بنابراین اگه می خواید خوتون رو از دیگران و خود قدیمیتون مهم تر بشمارید، باید حد و مرزهاتون رو بشکنید.
پیام اصلی این کتاب
کلید موفقیت اینه که متوجه بشید شما مسئولیت زندگیتون رو به عهده دارید، عادت‌های سالم روزانه تشکیل بدید، نظم و انضباط رو توسعه بدید و موقعیت راحت و بدون چالش‌تون رو کنار بزنید. رسیدن به اهداف با سرعت نور، گاهی ممکنه مضر باشه و غالباً امکان‌پذیر نیست. در عوض پیشرفت و صبر مداوم، شما رو به جایی که واقعاً می خواید باشید می‌رسونه.
ثابت کنید که شما رئیسید
برای اینکه به خودتون ثابت کنید که واقعا این خودتون هستید که رفتار و تصمیماتتون رو کنترل می‌کنید، برای 30 روز از مصرف دخانیات خودداری کنید، شراب مورد علاقه‌تون رو ننوشید یا یه وعده سالم در روز بخورید. کامل کردن این هدف به شما کمک می‌کنه که خودتون رو قانع کنید که واقعا رئیس زندگیتون هستید.
