معرفی و نقد کتاب: خودت باش دختر

مروری بر کتاب خودت باش دختر نوشته ریچل هالیس

انتخاب کن که خوشحال باشی

تو کتاب خودت باش دختر ریچل هالیس بر این عقیده که باید مسئولیت زندگی و سعادت خودمون رو به عهده بگیریم خیلی تأکید می‏کنه. اون در مورد خودش و مردمی صحبت می‏کنه که به دنبال یه “تغییر” دست نیافتنی و به امید پیدا کردن شادی در سفر و حرکت هستن. اون می‏گه، اما حرکت شما رو تغییر نمی‏ده، فقط منظره‌‏ی بیرون پنجره رو تغییر می‏ده. شما باید انتخاب کنید که شاد، سپاس‏گزار و راضی باشید.

«تغییر مکان شما را تغییر نمی‏دهد، تنها نمای خارج پنجره را تغییر می‏دهد.» (ریچل هالیس)

به دیگران اعتماد به نفس بده، اون‏ها رو در هم نشکن

 ریچل هالیس داستان یکی از همکلاسی‏‌های قبلیش رو می‏گه. اون محبوب و خونگرم بود. وقتی اون گفت که موهای انگشتای پاش رو زده، ریچل نتونست در برابر تمسخر و غیبت کردن پشت سر اون مقاومت کنه، حتی گفت: «کدوم آدمی موهای انگشتای پاش رو می‏زنه؟»

نکته‏‌ی عجیب و مسخره؟

اون هم موهای انگشتای پاش رو زد!

کتاب خودت باش دختر از این داستان استفاده می‏کنه تا تمایل اکثر ما به تحقیر مردم رو نشون بده و خواننده رو تشویق کنه تا در برابر تمایل به غیبت کردن، انتشار شایعات و حقیر و بی‌‏ارزش کردن افراد مقاومت کنه.

به خودت احترام بذار تا مردم بهت احترام بذارن

ریچل هالیس تو کتاب خودت باش دختر داستان دوست‏ پسر اولش رو تعریف میکنه. و این که چقدر به اون علاقمند بود، در حالی که اون پسر قدر ریچل رو نمی‏دونست و با اون بدرفتاری می‏کرد.

اون می‏گه که خیلی ساده لوح بود. و واقعاً فکر می‏کرد که اون‏ها قراره ازدواج کنن و خانواده تشکیل بدن، و اون پسر رو همه جا دوست‏ پسرش معرفی کرده بود.

تا زمانی که… اون پسر خیلی واضح گفت كه اون‏ها رابطه‏‌ای با هم ندارن.

کتاب خودت باش دختر می‏گه: «من به طرز ساده لوحانه‌‏ای باور داشتم كه اگه كسی بدن من رو دیده و مرتباً برای شام بیرون می‏رفتیم، این به این معنیه كه ما یه زوج هستیم. در حالی که این مرد حتی باور نداشت ما تو رابطه‌‏ی عاشقانه هستیم.»

گرچه، سرانجام ریچل از خواب غفلت بیدار شد.

یه شب با اون پسر تماس گرفت و گفت که اون‏ها دیگه رابطه‌‏ای با هم ندارن. ریچل “رابطه‏‌ی دوستانه‌‏‏ای” که پسر می‏گفت رو بهش یادآوری کرد و گفت که حتی نمی‏خواد با اون دوست باشه، چون اون سزاوار کسی هست که باهاش به درستی رفتار کنه. و بعد هم به اون گفت که از زندگیش محو بشه و تلفن رو قطع کرد.

و بلافاصله بعد از اون چه اتفاقی افتاد؟ پسر به خونه‌‏ی ریچل اومد تا باز با هم باشن. اما این بار “واقعی”.

با این حال، ریچل می‏گه که داستانش یه استثنائه. و حتی از اون پسر عصبانی نبود.

ریچل هالیس میگه: «مردم به همون اندازه‌‏ای که به اون‏ها اجازه می‏دید با شما با احترام رفتار می‏کنن. و رابطه‌‏ی ناکارآمد ما از اولین باری که اون با من بد رفتاری کرد شروع شد. در واقع من این اجازه رو به اون دادم.»

ریچل می‏گه گاهی اوقات، حتی اگر باعث بشه قلب شما بشکنه، رها کردن و رفتن بزرگ‌ترین کاریه که واسه دوست داشتن خودتون می‏تونید انجام بدید.

برای راحتی و آسایش دیگران خودت رو کوچیک نکن

ریچل هالیس تو کتاب خودت باش دختر درباره‌‏ی گرایش بعضی از خانم‏‌ها برای کوچیک کردن خودشون و کمرنگ کردن دستاوردها و جاه طلبی‏‌هاشون صحبت می‏کنه.

اون می‏گه خدا شما رو این طور نیافریده که استعدادهای ویژه‏‌ای که به شما داده رو از همه “پنهان کنید”. و اون زنان رو ترغیب می‏کنه در صورت تمایل شغل خودشون رو هم دنبال کنن. چون “کار” یه زن فقط رسیدگی به خانواده نیست. این وظیفه‏‌ایه که باید بین هر دو طرف تقسیم بشه.

ریچل هالیس می‏گه چیزی که کمک کرد فهمیدنه معنای “تمایل به توهین” بود، نه به معنای بی‏‌ادب بودن، بلکه به این معنی که همه نمی‏تونن شما رو تأیید کنن و ممکنه کسی کاری که شما می‏کنید رو دوست نداشته باشه. و این هیچ اشکالی نداره.

اون همچنین می‏گه، بعد از یک انتقاد خشن، کلاً خوندن تمام نقدها رو متوقف کرد.

دروغ‌‏هاآدم معمولا به خودش میگه

طبق کتاب خودت باش دختر، این‏ها همه‏ ی دروغ‏هاییه که معمولا آدم به خودش میگه:

1. چیز دیگه‏‌ای من رو خوشحال خواهد کرد
2. از فردا شروع می‏کنم
3. من به اندازه‏‌ی کافی خوب نیستم
4. من بهتر از تو هستم
5. دوست داشتن اون برای من کافیه
6. “نه” جواب نهاییه
7. من تو رابطه‏‌ی جنسی خوب نیستم
8. من نمی‏دونم چطور یه مادر باشم
9. من مادر خوبی نیستم
10. تا الان باید جلوتر می‌‏بودم
11. بچه‏‌های بقیه خیلی تمیزتر،مرتب‏‌تر و مودب‌‏تر هستن
12. من باید خودم رو کوچیک‌‏تر کنم
13. من قصد دارم با مت دیمون ازدواج کنم
14. من یه نویسنده‏‌ی وحشتناکم
15. من هیچ‏ وقت این رو پشت سر نمی‏ذارم
16. من نمی‏تونم حقیقت رو بگم
17. من با وزنم تعریف می‏شم
18. من به نوشیدنی احتیاج دارم
19. تنها یک راه درست وجود داره
20. من نیاز به یه قهرمان دارم

برنامه‌‏های زندگی واقعی

احترامی که سزاوار اون هستی رو طلب کن

ازدواج موفق ریچل نشون داد که گاهی مردم خوبن… تا زمانی که شما خواستار احترامی باشید که سزاوار اون هستید. اما اگر به اون‏ها اجازه‌‏ی بی‏‌احترامی بدید، حتی آدمای خوب هم می‏تونن بد بشن.

تقاضا و پذیرش کمک

این چیزیه که باید روی اون کار کنم. به خصوص در مورد مردهایی که استقلال رو ارزشمند می‏دونن. درخواست و قبول کمک مهارتیه که به دست آوردنش کمک می‏کنه در رابطه خیلی جلوتر بریم.

جنبه‏ی مثبت اتفاقات بدی که برایت افتاده رو ببین

ریچل هالیس حکمت تونی رابینز رو بازگو می‏کنه، که اگر می‏تونیم درد اتفاقی افتاده رو تحمل کنیم، پس می‏تونیم اثرات خوب اون روی خودمون رو هم تأیید کنیم.

اون می‏گه، قطعا، کار راحتی نیست. چون پذیرفتن این که از یه فاجعه نتیجه‌‏ی خوبی به دست اومده باعث می‏شه احساس بدی پیدا کنیم.

اما اون همچنین بعد از پیدا کردن جسد برادرش قوی‌‏تر شد.

جنبه‌‏ی منفی

کتاب خودت باش دختر یه کتاب مسیحیه. البته توسط جامعه‌‏ی مسیحی مورد انتقاد قرار گرفته.

من تونستم… تو هم از پسش بر میایی

بعضی مواقع به نظر می‏رسه کتاب خودت باش دختر مثل خیلی از کتاب‏های تکراری و رایج خودیاریه که انگار می‏گن: «به من نگاه کنید چقدر موفقم. و اگر من تونستم این کار رو انجام بدم، مطمئن باشید که برای شما هم اتفاق می‏افته.»

البته که این موضوع ساختگیه.

روانشناسی ساده ‏انگارانه‏‌ی “احساس خوبی داشته باش”

ریچل هالیس می‏گه که همه‏‌ی دروغ‌‏ها توسط “جامعه”، “رسانه‌‏ها”، “خانواده‌‏های ما” و حتی “خود شیطان” گفته شده. پس زیست‌‏شناسی، روانشناسی، روانشناسی تکاملی و جامعه‌‏شناسی چی می‏شه؟ مردم به وزن‌شون اهمیت می‏دن چون همه این کار رو می‏کنن، بله، اما این دروغ نیست، یه حقیقته.

گاهی مثل یه خودیاریِ سطحیه

در ادامه‏‏‌ی موارد گفته شده، گفتن این جمله به آدمها که تمام محدودیت‏‌هایی که احساس می‏کنیم “دروغ” هستن، یه نوع شونه خالی کردنه.

پیشرفت صادقانه اغلب باید با ارزیابی واقع بینانه و گاهی بی‏‌رحمانه‏‌ی واقعیت آغاز بشه. بله، ما برای انجام این کار نیاز به یه نفس قوی و غیرشکننده داریم.

توضیحات خیلی طولانی در مورد بعضی جزئیات زندگی شخصی

بعضییا میگن عاشق این هستن که ریچل هالیس داستان‌‏هایی از قرارهای عاشقانه و ازدواج خودش رو به اشتراک می‏ذاره. اما بخشی رو که در اون به تمام جزئیات تلاش‌‏هاش برای به فرزندخواندگی گرفتن یک کودک می‏‌پردازه رو خیلی دوست ندارن. به نظرشون خیلی طولانی و گاهی حتی پر از ناله و شکایته.

جنبه‏‌های مثبت

کتاب مثبت و انگیزه‌‏بخش

کتاب خودت باش دختر، اگر شما با جهان‌بینی نویسنده موافق باشید، به نوبه‌‏ی خودش کتاب انگیزشی و مثبتی هست که می‏تونه برای ایجاد انگیزه و ذهنیتی عمیق‏‌تر مفید باشه.

راستی، اگر به موضوع اعتماد به نفس علاقه دارین، چندتا کتاب عالی در زمینه اعتماد به نفس رو میتونید در این مقاله پیدا کنید.

اگه به ریچل هالیس علاقه مند شدید، دومین کتاب پرفروشش به اسم شرمنده نباش دختر هست  که خلاصه و نقدش رو در این مقاله آوردیم که امیدواریم بخونید و لذت ببرید.

اگه از کتاب خودت باش دختر خوشتون میاد میتونین از همین لینک به راحتی بخرینش! امیداوارم از خوندنش لذت ببرین!