معرفی و نقد کتاب: کتاب تختخوابت را مرتب کن

کتاب اول جاتو جمع کن در سه جمله

1. کتاب اول جاتو جمع کن بر اساس سخنرانی دریاسالار ویلیام مک‏ریون در جشن فارغ ‏التحصیلی دانشجویان دانشگاه تگزاس در آستین نوشته شده.
2. در این کتاب مک‏ریون ده درسی که از آموزش‏های ناوگان دریایی، هوایی و زمینی (SEAL) آموخته رو به اشتراک می‏ذاره.
3. این درس‏ها، نکات ساده‌‏ای در حین رزمایش‏های دریایی، هوایی و زمینی هستن. اما صرف نظر از این که شما کی هستین، به همون اندازه در برخورد با چالش‏های زندگی مهم هستن.

خلاصه کتاب اول جاتو جمع کن

1. روز خودتون رو با یه کار کامل انجام شده شروع کنید
2. نمی‏تونید تنهایی از پسش بر بیایید
3. دلت باید بزرگ باشه
4. زندگی منصفانه نیست – باهاش کنار بیایید!
5. شکست می‏تونه شما رو قوی‏‌تر کنه
6. باید جرئت و شجاعت زیادی داشته باشید
7. مقابل قلدرها بایستید
8. در هر شرایطی بهترین خودتون باشید
9. به مردم امید بدید
10. هرگز، هرگز تسلیم نشید!

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، از تخت‏خوابت شروع کن (دکتر جردن پیترسون هم در کتاب 12 قانون برای زندگی به نکته مشابهی اشاره میکنه و میگه اگه میخواید دنیا رو تغییر بدید از مرتب کردن خونه تون شروع کنید. اگه علاقه مندید کتاب 12 قانون برای زندگی رو اینجا ببینید.)

هیچ چیز نمی‏تونه جایگزین قدرت ایمان یه فرد باشه. اما گاهی یه کار ساده مثل مرتب کردن تخت‏خواب می‏تونه انگیزه‏‌ی لازم برای شروع روزتون، و رضایت‏مندی درست به پایان رسوندن اون رو بهتون بده.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، کسی رو پیدا کن که بتونه تو پارو زدن بهت کمک کنه.

شما نمی‏تونید به تنهایی یه قایق رو پارو بزنید. کسی رو پیدا کنید که زندگیتون رو باهاش به اشتراک بذارید. تا جایی که می‏تونید دوستای زیادی داشته باشید و هرگز فراموش نکنید که موفقیت شما وابسته به دیگرانه.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، هر کس رو با وسعت قلبش بسنج.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی دست از بیسکوئیت شکری بودن بردار و به جلو پیش برو. (اگر یه نیروی ناوگان ارتش نتونه ملزومات پایه (مثل مرتب کردن صحیح تخت‏خواب) رو رعایت کنه، بهش دستور داده می‏شه انقدر در ساحل قلت بزنه تا از سر تا پا با شن خیس پوشیده بشه -که به “بیسکوئیت شکری” معروفه).

مردم عادی، زنان و مردان بزرگ همه با نحوه‌‏ی واکنش‌شون با بی‏‌عدالتی‏ های زندگی تعریف می‏شن.

بعضی اوقات، هر چقدر هم که سخت تلاش کنید، هر چقدر هم که خوب باشید، باز سرنوشت‌تون به بیسکوئیت شکری شدن ختم می‏شه. شکایت نکنید. خودتون رو به خاطر بدبختی و بدشانسی سرزنش نکنید. تمام قد بایستید، به آینده نگاه کنید و به راه خودتون ادامه بدید

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی از سیرک نترس. (در آموزش نیروی ناوگان SEAL، “سیرک” دو ساعت از تمرینات کالیستنیک اضافی، همراه با آزار و اذیت بی‏وقفه توسط کهنه سربازهای جنگی ناوگانه که می‏خوان فقط افراد قدرتمند از آموزش جون سالم به در ببرن.)

تو زندگی با سیرک‏‌های زیادی روبه‌‏رو خواهید شد. تاوان شکست‏ هاتون رو پس خواهید داد. اگر استقامت کنید، اگر اجازه بدید که این شکست‏ ها به شما آموزش بدن و شما را قوی کنن، اون وقت شما برای سخت‏‌ترین لحظه‏‌های زندگی آماده خواهید بود.

رهبران واقعی باید از شکست‏ هاشون درس بگیرن، از این درس‏ها برای انگیزه دادن به خودشون استفاده کنن و از دوباره امتحان کردن یا تصمیم‏ گیری سخت بعدی نترسن.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، اول سر مانع رو پایین بیار.

زندگی یه مبارزه‏‌ست و احتمال شکست همیشه وجود داره، اما کسایی که با ترس از شکست، یا سختی و یا خجالت زندگی می‏کنن، هرگز به پتانسیل واقعی خودشون دست پیدا نمی‏کنن. بدون کنار زدن محدودیت‏ها، بدون سُر خوردن‌‏های گاه و بی‏گاه از طناب، بدون این که جسارت زیادی داشته باشید، هرگز نخواهید دونست چه چیزی واقعاً در زندگی شما ممکنه.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، از کوسه‌‏ها دوری نکن.

تو زندگی، برای رسیدن به اهدافتون، برای تکمیل شنای شب، باید مردان و زنانی بسیار شجاع و جسور باشید. این شهامت بین همه‏‌ی ما هست. در اعماق وجودتون به دنبالش بگردید، و اون رو به وفور پیدا خواهید کرد.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، در تاریک‏ ترین لحظات بهترین خودت باش.

توصیه‏‌ی یکی از افسران مک‏ریون: «امشب، شما باید بهترین خودتون باشید. باید بر ترس‏ها، تردیدها و خستگی‏ هاتون غلبه کنید. مهم نیست چقدر تاریک می‏شه، باید ماموریت رو کامل کنید. این چیزیه که شما رو از بقیه جدا می‏کنه.»

در مقطعی، همه‏‌ی ما با لحظه‌‏ی تاریکی تو زندگی مواجه می‏شیم. خواه از دست دادن یه عزیز، یا هر چیز دیگه‌‏ای که روح شما رو در هم می‏شکنه و شما رو در مورد آینده نگران می‏کنه. در اون لحظه‌‏ی تاریک، به عمق وجودتون نگاه کنید و بهترین خودتون باشید.

اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، وقتی تا گردن تو گِل فرو رفتی، شروع به آواز خوندن کن.

همه‌‏ی ما یه روز خودمون رو تا گردن تو گِل پیدا می‏کنیم. همون لحظه‏‌ست که باید با صدای بلند آواز بخونید، لبخند پهنی بزنید، اطرافیان تون رو بلند کنید و بهشون امید بدید که فردا روز بهتریه.
اگه می‏خوایی دنیا رو تغییر بدی، هیچوقت، هیچوقت زنگ رو به صدا درنیار.

از بین تمام آموخته‌‏های مک‏ریون در آموزش‏های SEAL، این مهم‏ترین اون‏ها بود. هرگز تسلیم نشید. خیلی به نظر عاقلانه نمیاد، اما زندگی مدام شما رو در شرایطی قرار می‏ده که تسلیم شدن خیلی راحت‌‏تر از ادامه دادن به نظر می‏رسه. وقتی شانسی برای بردن و موفقیت نداشته باشی تسلیم شدن کاری منطقی به نظر میاد.

زندگی پر از دوران سخته. اما همیشه کسی هست که وضعش از شما بدتره. اگر روزهاتون رو با تأسف خوردن، غمگین بودن بابت طوری که با شما رفتار شده، افسوس خوردن برای بخت و اقبالتون و سرزنش کردن شرایطتون نسبت به شخصی دیگه پر کنید، اون موقع زندگی طولانی و سخت می‏شه. از طرف دیگه، اگر دست از رویاهاتون نکشید و در برابر احتمالات منفی و مشکلات تمام قد و قوی بایستید، اون وقت زندگی همون چیزی می‏شه که شما می‏سازید. و مطمئن باشید می‏تونید اون رو خیلی عالی بسازید. پس هرگز، هرگز، زنگ رو نزن!

اگه به موضوع خودیاری علاقه دارید و شما دوست دارید به آدم بهتری تبدیل شید، پیشنهاد میکنم بهترین کتاب های خودیاری مون رو ببینید.

درباره‌‏ی ویلیام اچ. مک‏ریون

دریاسالار ویلیام اچ. مک‏ریون (بازنشسته‏‌ی نیروی دریایی ایالات متحده) با سربلندی بسیار در نیروی دریایی خدمت کرد. در سی و هفت سال خدمت خود به عنوان نیروی ناوگان دریایی، در هر سطحی فرماندهی کرد. به عنوان یک دریاسالار با چهار ستاره، وظیفه‏‌ی نهایی او فرماندهی کل نیروهای ویژه‏‌ی عملیات ایالات متحده بود. او هم اکنون رئیس سیستم دانشگاهی در تگزاس است.

دوستان بهترین کتاب های روانشناسی به زبان ساده رو براتون در این مقاله تهیه کردیم، اگه دوست دارید حتما بخونیدش.