مروری بر کتاب نیمه تاریک وجود نوشته دبی فورد
کتاب نیمه تاریک وجود دبی فورد راجع به اینه که چطور میتونین از سایه‌ی وجودتون برای روشن شدن استفاده کنید.
دبی فورد اعتقاد داره که مقداری از همه‌ی ویژگی‌های شخصیتی درون همه‌ی ما وجود داره. ما با توانایی ابراز کردن تمام شخصیت‌ها به دنیا اومدیم. اما خانواده و جامعه‌ی ما برامون تعیین کردن که کدوم ویژگی‌های شخصیتی خوب و کدوم ویژگیها بد هستن.
فورد توجه ما رو به احساس‌هایی جلب میکنه که درون ما وجود دارن اما مناسب اون تصویری که ما از خودمون برای بقیه ساختیم نیستن. فورد راجع به اثرات خاموش کردن این احساسات در کتابش صحبت کرده. ما از خودخواهی دوستامون، تنبلی همکارامون و گستاخی خواهر یا برادرمون عصبانی میشیم در حالی که تمام این ویژگی‌های شخصیتی در خود ما هم وجود دارن.
کتاب نیمه تاریک وجود توضیح میده که اگه ما این ویژگی‌هارو درون خودمون قایم کنیم و با اونها صلح برقرار نکنیم، انرژی خودمون رو برای قضاوت دیگران هدر میدیم در حالی که باید با اونها همدلی کنیم.
با این کار آزادی برای زندگی واقعی رو از خودمون میگیریم
کتاب نیمه تاریک وجود دبی فورد به ما یاد میده تا چطوری احساسات پنهان خودمون رو شناسایی کنیم و از فایده‌های اونها استفاده کنیم.
ما وقتی از کودکی وارد بزرگسالی میشیم، متوجه میشیم که هیچ انسانی بدون نقص نیست و همه روح معنوی داریم و در یک جسم فیزیکی زندگی میکنیم. ما در کودکی، دنیا رو سیاه و سفید میبینیم و فکر میکنیم که همه‌ی آدمها بی‌نقص و فوق‌العاده هستن.
هر چقدر که بزرگتر میشیم، میبینیم که وجود انسان پر از نقصه. بنابراین به عنوان یک بزرگسال یاد میگیریم که افراد رو با ایرادها و ضعف‌هاشون قبول کنیم.
در این راه متوجه میشیم که قبول کردن دیگران به اون شکلی که هستن، بدون این که اول ایرادهای خودمون رو قبول داشته باشیم، غیر ممکنه. ما باید زیادی به خودمون سخت نگیریم، مهربون باشیم، خودمون رو ببخشیم و قضاوت نکنیم.
بی قید و شرط خودتو دوست داشته باش
کتاب نیمه تاریک وجود دبی فورد به ما میگه با این کارها میتونیم خودمون رو همونجوری که هستیم، قبول داشته باشیم. میتونیم خودمون رو بدون قید و شرط دوست داشته باشیم.
به ما از بچگی یاد دادن که «خوب» باشیم. ما رو برای رفتارهای خوب تشویق میکردن و برای رفتارهای بد مجازات. کودکان نسبت به اینکه به اونها گفته شه که دارای خصوصیات «منفی» هستن، خیلی آسیب پذیرن و تحت تأثیر قرار میگیرن. اونها احساس میکنن که اون خصوصیات اصلاً نباید درون‌شون وجود داشته باشه. عموماً ما در کودکی، احساس خجالت رو تجربه میکنیم و به ما گفته میشه که خصوصیات «منفی» غیر قابل قبول هستن.
همین جاست که ما یاد میگیریم که اگه این خصوصیات رو از خودمون نشون بدیم، از بقیه طرد میشیم. به خاطر همین عموماً ما در همون کودکی ناخودآگاه تصمیم میگیریم که به خودمون اجازه ندیم که «بد» باشیم.
ما آدمای خوبی هستیم
کتاب نیمه تاریک وجود صریحا میگه وقتی بزرگ میشیم، خبر نداریم که خودمون شخصیت‌مون رو برنامه ریزی کردیم و فکر میکنیم که ما آدم «خوبی» هستیم و هیچ وقت امکان نداره که خصوصیات بدی درون ما وجود داشته باشه.
شاید شما شنیده باشید که راجع به یه آدمی بگن که همیشه به فکر بقیه‌ست. بعد از شنیدن این حرف اصلاً با خودتون فکر نمیکنید که اون آدم ممکنه خودخواه باشه.
یا شاید کسی رو بشناسید که همیشه خونسرد، آروم و مهربونه. هیچوقت فکر نمیکنید که اون آدم ممکنه عجول و بداخلاق باشه.
راستش ما چون خودمون با این کتاب خیلی حال کردیم تیکه هایی از کتاب نیمه تاریک وجود رو تو پادکست مون خوره کتاب خوندیم اگه علاقه دارین خیلی خیلی پیشنهاد میکنم گوشش بدین و لذت ببرین!
شما راجع به خودتون هم همینجوری فکر میکنید
نیمه تاریک وجود دبی فورد میگه که شما به عنوان یک انسان، دقیقاً همون خصوصیت‌هایی رو که فکر میکنید ندارید و از خودتون قایم کردید رو در واقع دارید. شناختن ویژگی‌های به اصطلاح «منفی» برای قبول داشتن خودمون لازمه.
این کتاب ما رو راهنمایی میکنه تا قدر خودمون رو بدونیم. به ما میفهمونه که اون خصوصیاتی که ما فکر میکنیم نباید داشته باشیم، اونقدرهام بد نیستن. اگه مادر یا پدرتون همیشه به شما بگن: «خیلی تنبلی»، به احتمال زیاد وقتی بزرگ بشید سعی میکنید که به همه ثابت کنید که تنبل نیستید و هیچ نشونه‌ای از تنبلی در خودتون نشون ندید.
نیمه پنهان شده، پنهان نمی مونه
نیمه تاریک وجود دبی فورد میگه به طور ناخودآگاه ممکنه تبدیل به پدر یا مادری بشید که یک سری ارزش‌ها رو به فرزندان خودتون تحمیل کنید. ما از کودکی یاد میگیریم که یک سری از ویژگی‌های شخصیتی‌مون رو بروز ندیم و قایم کنیم و فکر میکنیم که این موضوع هیچ اشکالی نداره اما وقتی بزرگ بشیم به مشکل بر میخوریم.
وقتی بزرگ میشید، جهان دائماً سعی میکنه که به شما نشون بده که درون‌تون یک سایه وجود داره، یعنی یک قسمتی که پر از ویژگی‌های انسانیه که شما پنهان‌شون کردید. این سایه از طریق ارتباطات شما سعی میکنه که خودش رو بهتون نشون بده.
راهنمایی‌های این کتاب به ما نشون میدن که اگه خصوصیات پنهان شده‌ی خودمون رو نشناسیم، نمیتونیم به قدرت، درخشش و خلاقیت واقعی خودمون برسیم. اگه جنبه‌های مثبت و منفی خودمون رو قبول نکنیم، نمیتونیم هیچوقت خودمون رو دوست داشته باشیم.
ما باید به ارتباطمون با مردم توجه داشته باشیم
ما عموما افرادی رو جذب خودمون میکنیم که دارای اون خصوصیتی هستن که ما در خودمون پنهان کردیم.
مثلاً اگه شما به اینکه آدم فروتنی هستید افتخار کنید، دیگران هیچوقت شما رو به چشم یک آدم خودخواه نمیبینن اما وقتی خودخواهی یک نفر شما رو اذیت کنه یعنی این ویژگی در خود شما وجود داره که اونرو در شخص دیگه‌ای تشخیص دادید.
دنیا از این راه به شما نشون میده که این خصوصیات درون‌تون وجود داره. هر چه‌قدر که شما یک ویژگی رو بیشتر در خودتون پنهان کرده باشید، بیشتر از اینکه کسی به شما بگه که اون ویژگی رو دارید، ناراحت میشید.
قضاوت ممنوع!
کتاب نیمه تاریک وجود کتاب فوق‌العاده‌ایه. نوشته‌ها و راهنمایی‌های دبی فورد به شما کمک میکنه تا یک شخصیت کامل داشته باشید. پذیرفتن قسمت تاریک شخصیت‌تون به این معنی نیست که حس بدی در مورد خودتون داشته باشید، یا این که خودتون رو قضاوت کنید. برای دوست داشتن خودتونه. دوست داشتن کامل خودتون! نه فقط قسمتهایی که فکر میکنید که بی‌نقص هستن.
شما با خوندن این کتاب احساس آزادی میکنید تا خود واقعی‌تون باشید. به طور کلی این کتاب به شما یاد میده که همه‌ی ما قسمتی از هم دیگه هستیم. خصوصیتی که در شما وجود داشته باشه در من هم وجود داره چون ما انسان هستیم. من همه چیز هستم. تو همه چیز هستی.
بعد از خوندننیمه تاریک وجود دبی فورد به روابطتون با دیگران و با خودتون با دیدگاه جدیدی نگاه میکنید و عشق ورزیدن، پذیرفتن و ارتباط رو یاد میگیرید.
راستی، اگر به موضوع خودشناسی علاقه دارین، چندتا کتاب عالی در زمینه خودشناسی رو میتونید در این مقاله پیدا کنید.
