مروری بر کتاب هنر خوب زندگی کردن
از عهد عتیق تا به الان، مردم از خودشون می پرسند که خوب زندگی کردن به چه معناست. چه طور باید زندگی کنم؟ چه چیزی به عنوان یک زندگی خوب به حساب میاد؟ نقش تقدیر چیه؟ نقش پول چیه؟ آیا هدایت کردن یه زندگی خوب، با طرز تفکر در ارتباطه یا این که بیشتر در مورد رسیدن به اهدافه؟ به دنبال خوشحالی رفتن بهتره یا دوری کردن از ناراحتی؟
هر نسلی این سوال ها رو به شکل جدیدی مطرح می کنه ولی به هر شکلی که هست، جواب ها اساسا ناامید کننده هستند. چرا؟ چون ما همیشه به دنبال یه اصل منحصر به فرد، یه عقیده ی منحصر به فرد و یا یه قانون خاص هستیم. ولی هم چنان این جام مقدس__یعنی یک مسیر ساده برای رسیدن به خوشبختی__وجود نداره.
رولف دوبلی__تاجر موفق، موسس کنفرانس زوریچ مایندز در مورد ایده های TED، نویسنده ی کتاب های پرفروش و جستجو کننده ی ایده های بزرگ__به عنوان مأموریت زندگی خودش، یه راه میانبر برای رسیدن به خوشبختی پیدا کرده است. او متفکرین پیشگام و آخرین یافته ها در زمینه ی خوشبختی رو برای پیدا کردن بهترین میانبرها برای داشتن رضایت در زندگی تلفیق کرده و اون ها رو در کتاب هنر خوب زندگی کردن آورده، کتابی که بعد از کتاب پرفروش هنر شفاف اندیشیدن در عرصه ی جهانی به چاپ رسانده است. (2.5 میلیون نسخه از این کتاب در 40 زبان مختلف در سراسر جهان فروخته شده است.)
هنر خوب زندگی کردن، یه ابزار طراحی شده برای زندگی آسان است. این جا می تونین پنجاه و دو ترفند برای خوشحالی رو پیدا کنید__از اجتناب از تکنولوژی بدون داتشن عذاب وجدان تا پرداخت بلیت های پارکینگ با خوشحالی__که روش های قطعی برای رسیدن به خوشحالی هستند (و این همون چیزیه که همه ی ما به دنبالش هستیم.)
نقد کتاب هنر خوب زندگی کردن نوشته رولف دوبلی
مخاطبای کتاب هنر خوب زندگی کردن میگن بیشتر قسمت های این کتاب رو دوست داشتن. و هیچ نکته ای برای تغییر زندگی در داخلش فکر نمیکنن وجود داشته باشه. گرچه، به عنوان یک یادآور خوب عمل می کنه و کاری می کنه که شما به چیزهایی که در یک زندگی خوب میخواین، فکر کنین. نه این که هر کتاب خودآموزی می تونه مفید باشه، ولی اگر اونا رو با دقت بخونین و به راه هایی فکر کنید که روش های دیگران رو با زندگی خودتون تطبیق بدین، احتمالا می تونین راه خودتون رو پیدا کنین.
بعضیها فکر میکنن که تدریجی خوندن کتاب از خوندن یکباره ی اون خیلی بهتره. در پنجاه و دو مقاله، رولف دوبلی به ما یاد میده که چطور خوب زندگی کنیم. مقاله ها به شکل زیادی روی سادگی و نمایشی نبودن تمرکز دارن و نشون میدن که ساده بودن تا چه حد خوبه. من با قسمت هایی که در مورد مراقبت از خود و فشار نیاوردن به خود هست، موافقم. همه ی ما یک مقدار محدودی از زمان، انرژی و تمرکز داریم و باید به جاهایی که این منابع رو خرج می کنیم، دقت کنیم.
دوستان اگه به موضوع پیدا کردن آرامش و ساختن یک زندگی بر اساس مراقبه هستید ما کتابهای جالبی در لیست معرفی کتابهای مدیتیشن و مراقبه معرفی کردیم که من خودم عاشق شونم، پیشنهاد میکنم حتما ببینید!
گرچه، وقتی موضوع به ادای حق نسبت به جامعه می رسد، دوبلی توصیه می کند که بهتر است فقط پول خود رو در این مسئله خرج کنیم و در موردش نگران نباشیم. خوب زندگی کردن برای من به معنی پول خرج کردن برای یک چیز و فراموش کردنش نیست. اگر من بتونم با صرف زمان و انرژی، زندگی یه نفر دیگه رو کمی بهتر کنم، می تونم خیلی بیشتر از وقتی که فقط پول خرج می کنم، لذت ببرم. قبول دارم که در برخی از مثال هایی که ارائه میده، پول دادن روش بهتریه ولی چه اتفاقی برای جامعه ی بومی می افته؟ مثال هایی که دوبلی میزنه، نشون میده که دوست داره خودش را به عنوان نقش اصلی نشون بده و با افراد دیگه ارتباطی نداشته باشه چون این کار خسته کننده است. بنابراین بعضیها گفتن یکی از نقاط کلیدی برای خوب زندگی کردن، روابطی هستند که تو با مردم و جامعه ی خودت تشکیل میدی.
بهترین ایده های این کتاب که یادآوری شون خالی از لطف نیست، در مورد به دست آوردن مهارت بود (انجام دادن چیزی که در اون مهارت دارید)، پنج ثانیه نه گفتن (چون همیشه بله گفتن چیز خوبی نیست) داشتن تواضع.
یسری از خواننده هایرولف دوبلی کتاب هنر خوب زندگی کردن میگن بهترین قسمت کتاب اونجاست که میگه من می دونم که می تونم خودم رو برای خوب بودن در مسائل زیادی، وقف کنم ولی ترجیح میدم توجه و مهارت های خودم رو برای عالی بودن در مسائل کمتری صرف کنم. نه گفتن و بله گفتن بدون فکر کردن به عواقبش، بیشتر از اون چه که انتظار دارید، کار و استرس را براتون به ارمغان میاره، پس چند لحظه فکر کردن به اون و دادن جوابی که برای شما و برنامه هاتون مناسب تره، می تونه بهتر باشه. بدون این که کمی زندگی کنید، چیزهایی رو از دست بدید و دنیای واقعی رو تجربه کنید، نمی تونید زندگیتون رو پایه گذاری کنید.
خلاصه از مطالب بعدی هم خیلی تعریف شده مثل مطالبی که بیشتر افکار شخصی دوبلی بود که خلاصه شو گفتیم. بنابراین اگر به دنبال یک تحقیق کوچک و قابل دسترس و مثال هایی از زندگی واقعی هستین، احتمالا از چیزی که در این جا هست، لذت ببرین. بریم سراغ خلاصه ای از کتاب هنر خوب زندگی کردن!
اگه شمام بدتون نمیاد سری به کتابهای خودیاری و توسعه فردی بزنید، اینجا چندتا کتاب قوی تو این زمینه معرفی کردیم که دوست داریم ببینید.
خلاصه کتاب هنر خوب زندگی کردن نوشته رولف دوبلی
رولف دوبلی که کتاب هنر شفاف اندیشیدن رو نیز نوشته، 52 قانون را برای یک زندگی خوب ارائه میده.
قوانین از سه منبع اولیه منشا گرفته اند: تحقیقات روان شناسی، خویشتن داری و مقالات بهره گذاری، مخصوصا مقالات چارلی مانگر و وارن بافت.
هنر خوب زندگی کردن از رولف دوبلی یک کتاب خوب با قوانین مهم که البته شاید برای کسانی که منابع اولیه رو خوندن، مطالب آشنایی وجود داشته باشه ولی با این حال تلفیق مفیدی به حساب میاد.
- ما توجه زیادی به راه اندازی یک کار می کنیم و نسبت به قدرت اصلاح کار بی توجه هستیم. هر وقت که برای چیزی تلاش می کنین، حتی برای عشق، بر روی تطبیق دادن خود با شرایط برنامه ریزی کنین.
- انعطاف پذیری یک تله است. تعهداتی رو که باید به آن ها عمل کنید رو انتخاب کنید، مهم نیست که چه چیزهایی باشن. انعطاف ناپذیری می تونه یه استراتژی عالی برای رسیدن به اهداف طولانی مدت باشه.
- برای انالیز خودتون، از یک فرد همراه کمک بگیرین.
- وقتی تصمیم می گیرین، تمام جزئیات رو ضبط کنین و از اون ها برای بهتر کردن تصمیماتی که در آینده میگیرین، استفاده کنین. (تفکر به سبک جعبه ی سیاه)
- زیان بار بودن: اگر چیزی ارزش خاصی نداره و به شما کمک نمی کنه، می تونین کارتون رو بدون اون انجام بدین. مخصوصاً تکنولوژی.
- طرف منفی زندگی رو حذف کنین، بر روی اشتباه نکردن و حذف ابعاد منفی، تمرکز کنین.
- شما چیزی به دست نیاوردین، بلکه زندگی بیشتر به شکل شانسی پیش میره.
- احساسات رو جدی بگیرین_نه فقط احساسات خودتون رو. نسبت به صدای درون خود مشکوک باشین (حیله ی درون گرایی).
- برای عمل کردن به قول های خود و عمل بر مبنای اصول خود، بی پرده بودن/واقعی بودن خود رو محدود کنین. بقیه رو برای خودتون نگه دارین.
- در پنج ثانیه تصمیم بگیرین. اگر جواب شما یه بله ی واقعی نیست پس باید نه بگین.
- هیچ چیزی در زندگی به اندازه ای که شما فکر می کنین، مهم نیست. رفتن به کاراییب شما رو خوشحال نمی کنه. پول بیشتر شما رو خوشبخت نمی کنه. (این دقیقا همون حرفیه که دنیل کانمن هم در کتاب تفکر سریع و آهسته زده اگه میخواین خودتون اینجا بخونین!)
- کمتر خرید کن و بیشتر تجربه کسب کن.
- هزینه های خود رو تا جایی که می تونین کم کنین تا وقتی که برای بازنشسته شدن در هر زمانی پول داشته باشین. نسبت به افت و خیزهای جزئی در درآمد و حقوق خود واکنش نشان ندین. خود رو با افراد متمول مقایسه نکنین. با تواضح زندگی کنین.
- به طور اساسی بر روی کسب مهارت تمرکز کنین. (این دقیق مهارت 7امیه که استفان آر کاوی در کتاب 7 عادت مردمان موثر معرفی کرده! اگه تعریف این کتاب رو شنیدین و دوست بیشتر در موردش بخونین این خلاصه و نقد کتاب رو آوردیم.)
- هر چه زندگی آرام تر باشه، مفیدتر هم پیش میره. بازی طولانی تر رو انتخاب کنین.
- روی مهارت هایی حساب کنین که همین الان هم اون ها رو دارین.
- دیگر نگران اعتبار و این که دیگران چه فکری در مورد شما می کنن، نباشین. روی اعتبار درونی خودتون تمرکز کنین.
- از موقعیت هایی که باید در اون افراد دیگه رو تغییر بدین، دوری کنین. می تونین خودتون رو تغییر بدین ولی دیگران رو نه.
- شما برای رضایت از زندگی نیاز به هدف دارین. ولی سعی کنین که کمی مبهم باشن. رویاهای غیرواقعی، لذت رو از بین می برن.
- تفاوت هایی در بین خود قبلی و خود تجربه گر شما وجود داره. ما به ارزش قائل شدن برای لذت های کوتاه در مقایسه با لذت های طولانی مدت و بی دغدغه تمایل داریم. این ها رو متعادل کنین.
- هر چقدر که می تونین، در لحظه تجربه کسب کنین ولی از اهداف طولانی مدت هم صرف نظر نکنین.
- برای دیدن خود با یک دید واقعی هدف گذاری کنین. از دوستان یا پارتنر خود بپرسین. برای دیدن تغییرات خود در طول زمان یک دفترچه داشته باشین.
- قبول کنین که زندگی کامل نیست و اجازه ی توهین به خود رو به خودتون ندین.
- تعادلی رو میان لذت و یادگیری برقرار کنین. لذت بردن حاشیه ی بیشتری داره ولی لذت نبردن از زندگی هم درست نیست.
- متواضع باشین، ارزش های مقدس و بحث ناپذیر رو نگه دارین و به طور عمیقی نسبت به اون ها تعهد داشته باشین.
- برای نگران نشدن در مورد چیزهایی که تحت کنترل شما نیستن، هدف گذاری کنین. نگرانی های روزانه ی خود رو یادداشت کنین تا کمک کنین که از ذهن شما خارج بشن. برای انجام کارهای مهم اولویت بندی کنین. حواس خودتون رو با پر کردن وقت خود با کار پرت کنین.
- نظرات کمتری رو بیان کنین و به راحتی بگین: “من نظری در این مورد ندارم” یا “من در حدی اطلاعات ندارم که در این مورد نظر بدم”. وقتی میخواین نظر بدین، زمان صرف کنین، در موردش بنویسین و نظرات خارجی رو هم بررسی کنین.
- هر چیزی که شما صاحبش هستین، ارزش و عشق، بی دوام و گذراست. به این موضوع عادت کرده و قبولش کنین. تنها چیزی که نمی تونن از شما بگیرن، افکار شما هستن.
- از مقایسه ی خود با دیگران دست بردارین. برای انجام این کار از رسانه های اجتماعی دوری کرده، جایی رو برای زندگی انتخاب کنین که شما در اون از افراد برگزیده محسوب میشین و دوستان خودتون رو با دقت انتخاب کنین.
- به جای حل مشکلات، از آن ها دوری کنین. هر هفته زمان کوتاهی رو برای برنامه های قبل از مرگ صرف کنین و تمام خطرات فاجعه انگیز رو در نظر بگیرین.
- شما در قبال وضعیت دنیا مسئول نیستین. دیدن اخبار رو محدود کنین. پول ببخشید نه زمان.
- تمرکز، پول و زمان سه منبع مهم ما هستند. مطمئن باشین که از زمان به خوبی استفاده می کنین و به همین اندازه روی درست خرج کردن پول تمرکز کنین.
- کمتر بخونین ولی دو بار بخونین. تا وقتی که جوان هستین کتاب های زیادی رو بخونین و بعد به تدریج مطالعه رو کمتر کنین.
- از ایدئولوژی ها و عقاید دینی به هر قیمتی دوری کنین. اون ها به دلایل زیر اشتباه هستن: 1) همه چیز رو توضیح میدن. 2) انکارناپذیر هستن. 3) مبهم هستن. (این موضوعیه که در کتاب 12 قانون برای زندگی هم روش تاکید کرده جردن پیترسون! ببینید)
- مخصوصا از دفاع در یک موقعیت متعصبانه در ملا عام، دوری کنین. این مورد در ذهن شما حک میشه.
- یک تمرین برای این که به شما یادآوری بشه که خوشبخت هستین: چشم‌های خود رو ببندین و هر شکلی از بدشانسی__تصادف، از دست دادن اعضا خانواده، از دست دادن افرادی که دوستشون داریم__ رو تصور کنین. بعد چشم های خود رو باز کنین و هر چیزی که دارین رو در آغوش بگیرین.
- بهترین ایده ها وقتی به ذهن شما می رسن، که در حال نوشتن باشین، نه در حال فکر کردن. برای متوجه شدن تلاش کنین.
- افراد فوق العاده ی خیلی کمی در این دنیا وجود دارند. شانس نقش مهمی را بازی می کنه. فکر نکن که همه چیز به عهده ی خودت هست.
- بر روی ایجاد یک تفاوت در زندگی خودت، تمرکز کن و خیلی به خود مهم پنداری اعتقاد نداشته باش.
- بدبختی و بدشانسی رو با شکیبایی و آرامش بپذیر. جهان نه منصفانه پیش میره و نه غیرمنصفانه.
- شما باید برای این که در یک کار بهترین باشین، توجه زیادی برای اون صرف کنین. دانش کلی فقط به اندازه ی یه سرگرمی به درد میخوره.
- افراد بیرون گرا رو بشناس ولی یکی از اون ها نباش. بخشی از سازماندهی یک کار بودن، چیز مهمی است. گرچه، افراد برون گرا سریع تر و اثرگذارتر هستن.
- وقتی جوان هستین، به دنبال تنوع در هر چیزی باشین. شما به یک نمونه ی بزرگ احتیاج دارین. وقتی که سن شما بالا میره، انتخاب کردن هم سخت تر میشه.
- افکار خود رو در میان الزامات، اهداف و انتظارات سازماندهی کن. انتظارات غیرواقعی لذت شما از زندگی از بین می برن، پس انتظارات خود رو مدیریت کنین.
- نود درصد هر کاری خسته کننده است. این مورد رو به یاد داشته باش، مخصوصاً در زمان صرف انرژی. شما نیازی به گوش کردن، نگاه کردن یا نوشتن بیشتر چیزها ندارین. اگر از چیزی مطمئن نیستین، پس دیگه مهم نیست.
- فروتن باشین، خود مهم پنداری نیاز به انرژی داره، کاری می کنه که به جای رسیدن به اهداف، وقت خود رو صرف جزئیات یک کار کنین.
- موفق بودن به معنی خونسرد بودن است، صرف نظر از این که شرایط به چه شکلی باشد.
- منحصرا روی چیزهایی تمرکز کنین که می تونین بر روی اون اثرگذار باشین و هر چیز دیگه ای رو فراموش کنین.
